Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Planuję redukcję i mam do dyspozycji rowerek w domu-na siłowni nie ćwiczę.
Ile razy powinienem leździć na rowerku.
Czy 7x30min w tygodniu wystarczy?
Cardio - ile razy i jak długo?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Pawełek9236 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 04 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 03 luty 2012 - 23:43
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
![Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]](http://sklep.kfd.pl//cache/57cac583ff73ba0fba6c0d2d041e7963_62x62.jpg "Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]")
Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
--------------------------------------
VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dysproporcja w sile bicepsów - jak wyrównać? , Olimp Therm Line II | Porady , Opinie , Jak Brać ?? etc. , Trening SPILIT 4 razy w tygodniu do oceny , Jak szybko zgubić brzuch??? , Jak zrobić szpagat? - porady
Dysproporcja w sile bicepsów - jak wyrównać? , Olimp Therm Line II | Porady , Opinie , Jak Brać ?? etc. , Trening SPILIT 4 razy w tygodniu do oceny , Jak szybko zgubić brzuch??? , Jak zrobić szpagat? - porady
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 luty 2012 - 06:40
To zależy od stopnia zaawansowania.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
Pawełek9236
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 04 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 04 luty 2012 - 17:15
Nigdy nie ćwiczyłem, ani nie jeździłem na niczym;p
Więc od czego radzicie zacząć?
Więc od czego radzicie zacząć?
#4
kruszynek12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 70
- Rejestracja: 04 02 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 04 luty 2012 - 17:21
Zacznij sobie spokojnie od tych 30 min. Może być 7 x w tygodniu. Ale pamietaj, że cwiczenia nie dadzą Ci efektu jeżeli nie będziesz miał zbilansowanej diety. Jeżeli chodzi o redukcję to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny.
#5
Pawełek9236
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 04 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 04 luty 2012 - 17:24
Dietę mam na 100%, 2500kcal, 2gww/kg, do tego pójdzie lightowy spalacz i powinno chyba coś lecieć.
#6
kruszynek12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 70
- Rejestracja: 04 02 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 04 luty 2012 - 17:27
Powinno, ale jeżeli nie masz doswiadczenia, to nie radze brać spalaczy, lepiej pij zieloną herbatę, albo czerwoną herbatę. Możesz powiedzieć co to za spalacz?
#7
Pawełek9236
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 04 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 04 luty 2012 - 17:46
Thermo speed extreme-nic tam złego nie widziałem, co tam jest ekstrakt z zielonej herbatki troszkę kofeiny, i coś jeszcze.
#8
kruszynek12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 70
- Rejestracja: 04 02 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 04 luty 2012 - 17:56
No w sumie thermo może być, lecz ja nie jestem zwolennikiem spalaczy, lepiej pić herbatke :P
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec ALC efekty uboczne | Ból nerek domowe sposoby | Olimp TCM gdzie kupić | Ethyol | Kreatyna jaka najlepsza | Ile wazy schabowy | Leczenie kręgosłupa lędźwiowego