Witam wszystkich uprawiający ciężki sport
Aktualnie ćwiczyłem raczej bez "pomocy" odżywek i suplementów diety(pomijając czasami czekolade i przysłowiowego kopa - energy drinka) :)

Ostatnio wszedłem w posiadanie takich produktów jak:
1. gain bolic 6000 ( 3kg -olimp)
2. Carbo biogenix (1kg)
3. muscle up protein (1kg)
3. kreatynacreatine mega caps 1250 (360 kpsułek)
4. Glutamine mega caps 1400 (120 kapsułek)
5. BCAA extreme pure (120 kapsułek)
6. mineral heat care (200 kapsułek)
7. nitrobolon II( 1 kg)

Jest tego troszke - opinie jakie wyczytałem to najlepiej do jednego worka wymieszać i 'hlu w dziub' - pomysłowe ale rewolucje żołądkowe nie sa w moim typie

Dzieki za zainteresowanie tematem
Pozdro

Zacznij od uzupełnienia profilu!

Użytkownik mootyl dnia 17 wrzesień 2011 - 11:13 napisał

rano:

5g kreatyny(4-5kapsów)
20g carbo
10g glutaminy
2-3kaps witamin


przed treningiem:

~15min przed nitro porcja okolo 20g


po treningu:

kreatyna 5g
carbo 40-50g lub porcja gainera
10g glutaminy
10g bcaa

w dni nie treningowe:

rano mono 5g + carbo 20g + witaminy + gluta

gainery dajesz do uzupelnienia brakow w diecie, ew jak jestes glodny miedzy posilkami, lub po treningu:)

Użytkownik bingo2000 edytował ten post 17 wrzesień 2011 - 11:54