Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam pytanie
po treningu od razu aplikuje porcje carbo + mono
a co z bialkiem kiedy wypic bo podobno nie wolno mieszac z kreta bialka a wiec gdy po treningu "zjem" w/w to po jakim czasie lyknac bialko i czy wazac 105+ porcja bialka powinna byc 60g = ok.50 g bialka ?? a takze po ewentualnym wchlonieniu bialka po jakim czasie zjesc nastepny posilek
Carbo + Kreatyna + Białko - jak spożywać po treningu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]](http://sklep.kfd.pl//cache/2ebf0b00fd61d1b035a05eece2daed58_62x62.jpg "Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]")
Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
--------------------------------------
Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie ćwiczenia po przepuklinie ? ? ? , Jaki trening na siłe? , Jaki Propionat? , Jakie ćwiczenia na wzrost i masę? | Wzrost , matura minęła, a co dalej? | czyli kto, gdzie, jak po maturze
Jakie ćwiczenia po przepuklinie ? ? ? , Jaki trening na siłe? , Jaki Propionat? , Jakie ćwiczenia na wzrost i masę? | Wzrost , matura minęła, a co dalej? | czyli kto, gdzie, jak po maturze
#2
Fuuton 
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 23 luty 2011 - 17:50
po treningu dajesz bialko i weglowodany i kreatyne
jak to dla ciebie problem to po treningu wegle i kreatyna a 20 minut pozniej bialko ale dla mnie to bez roznicy a wiecej roboty. a biala daj te 40g na porcje , co to za bialko ?
jak to dla ciebie problem to po treningu wegle i kreatyna a 20 minut pozniej bialko ale dla mnie to bez roznicy a wiecej roboty. a biala daj te 40g na porcje , co to za bialko ?
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#3
cwiczacycwiczacy
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 26
- Rejestracja: 23 02 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 23 luty 2011 - 22:23
po treningu silowym atakujesz carbo mieszasz sobie z kretynka
do tego dokup sobie aminokwasy najlepiej treca wydajne i odpowiedni squad
potem aeroby 40min jak w twoim wypadku rower na zmiane z bierznia
po wszystkim polecam wypic odrazu bialko po aerobach-idealna kompozycja
po spozyciu bialka max 40min i atakujesz konkretna miche obiad
kolego zobacz pierw staz i profil kto pyta i dopiero sie udzielaj
nie inaczej!!
jak cos to pisz dalej to rozkminie wiecej
do tego dokup sobie aminokwasy najlepiej treca wydajne i odpowiedni squad
potem aeroby 40min jak w twoim wypadku rower na zmiane z bierznia
po wszystkim polecam wypic odrazu bialko po aerobach-idealna kompozycja
po spozyciu bialka max 40min i atakujesz konkretna miche obiad
kolego zobacz pierw staz i profil kto pyta i dopiero sie udzielaj
nie inaczej!!
jak cos to pisz dalej to rozkminie wiecej
#4
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 24 luty 2011 - 00:18
wegle przed aero ?
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#5
KaczyJLB
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1435
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL/UK
-
Staż [mies.]: 5 min
Napisano 24 luty 2011 - 00:25
Quizzy nie zwracaj uwagi na to co on pisze 
Użytkownik Creatina231 dnia 30 sierpień 2011 - 11:39 napisał
Na clenie można się czuć zamulonym jak się bierze sam clen,ty już odstawiłeś więc masz objawy rozregulowanej gospodarki hormonalnej niski poziom teścia itp .Jesteś zblokowany ,clomid trzeba dac i hcg
ZBANOWANY
#6
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 24 luty 2011 - 02:11
Cytat
wegle przed aero ?
Po silowym, a czemu nie?
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 24 luty 2011 - 14:15
wtedy ten trening aerobowy nie bedzie dosc efektywny
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#8
beju90
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 24 02 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznan
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 24 luty 2011 - 16:07
Ja mam na stanie kreatyne cytocell i białko nitro-tech hardcore wiec po treningu siłowym mam brac cytocella potem zrobic jeszcze aeroby i po aerobach białko tak?? czy moze jeszcze inaczej proponujecie to rozlozyc wiedzac co biore?
#9
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 24 luty 2011 - 18:31
Użytkownik Fuuton dnia 24-02-2011, 14:15 napisał
wtedy ten trening aerobowy nie bedzie dosc efektywny
To skomplikowany temat.
W skrocie wtedy wydluzasz tr. tlenowy do tych 60 minut.
Korzyscia mialoby byc wowczas szybkie uzupelnienie makro i mikroelementow po tr. silowym.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec ALC efekty uboczne | Ból nerek domowe sposoby | Olimp TCM gdzie kupić | Ethyol | Kreatyna jaka najlepsza | Ile wazy schabowy | Leczenie kręgosłupa lędźwiowego