Chce kupic carbo olimpa, jednak w cenie nie ma wielkiej roznicy pomiedzy gainboliciem 6000,
dlatego zastanawiam sie co lepsze? Ma to byc typowo po treningu,
napewno gainer bardziej uniwersalny, bo na upartego posilek nim tez zamienie, jednak czy tak samo dobrze bedzie dzialal po treningu?

to zależy od tego jakie masz braki w diecie...

po treningu izolat bialka i vitargo

ogolnie to gainera zaleca sie pic po treningu . najlepsze bylo by i to i to ale jak trenujesz na mase to ja bym bain bolica wziol

Użytkownik mucha1964 edytował ten post 08 marzec 2011 - 15:29

zobacz sobie na sklad gainera

gain bolic to syf

najlepiej samemu dobrac odpowiednie proporcje 40g B i ~0,8g wegli /kg niz jakis marnej jakosci gainer

Po treningu najlepiej jakieś ww. proste, dobre jest Hi Tec carbo pur i do tego jak masz kase najlepiej hydrolizat w 1 kolejności lub jw. izolat też da radę. Gainer po treningu Cie tylko zapycha, ogólnie lepiej dać osobno carbo + białko. Nie zawadzi dodać jakieś bcaa nawet i na masie.

jak ma kase na hydrolizat/izolat to nie ma sensu sie bawic w syfiaste carbo tylko dorzucić vitargo

Dzieki za pomoc,
racja, gain bolica kupowac nie ma sensu,
dokupie sobie jeszce bcaa,
aktualnie jestem na pierwszym cyklu mono,
po treningu od razu jem 5g mono, pozniej pije carbo i za jakies 20-30min pije bialo syntrax 5.0,
gdzie tu wrzucic bcaa, podobno kreatyna z bialkiem gorzej sie wchlania a bcaa pasowalo by zjesc po treningu?

ludzie! bcaa+gluta- to podstawa, trochę wegli prostych można potem dowalić, czy to z carbo, czy z gainera. ale wcale niekoniecznie nie wiadomo ile- jeśli masz blisko z siłki do chaty, to zaraz się za michę bierzesz. ja robię tak, że bezp. przed i po treningu walę bcaa z glutą, jakieś 20 minut potem jakieś 30 gram gainera, zeby trochę cukru wstrzelić, i specjalnie tak mało, bo za jakieś pół godziny wale michę, więc jakbym przyjebał ze 150 gram gainera to o misce można zapomnieć. kolega coś wspominał o vitargo i izolacie.. to jest jasne, że większość 18sto, 19 i 20 latków jedzie na tych preparatach, bo w tym wieku się najbardziej sra kasą, a do tego stopień wytrenowania jest tak zajebiście niebotyczny, że zwykłe carbo to już fu. pozdrawiam.