Witam

Kończy mi się białko głównie go używam po treningu z bananem ,i zastanawiam się czy teraz nie kupic sobie BULK UNS nie musiał bym kupować bananów co jakiś czas bo bulk ma ww/b to jak ?

Radziłbym kupić sobie białko+węglowodany(carbo,vitargo,waxy maize)

ten bul unsu bardzo spoko , mączny posmak troche ale po treningu podobno lepiej wegle zlozone niz proste jak jestes ekto to za malo wegli troche ma bo tam z 40g wegla i 46bialka chyba jakos tak alternatywa bialko kfd/uns + carbo od np olimpu , albo gainer uns mass shocker/attacker

a można pić białko z carbo w jednym shaker ?

mozna. Po treningu najlepiej połączenie wegle prost+złożone

Ten produkt może być,zobacz również :
http://sklep.kfd.pl/...08g-p-2114.html

Cytat

Gdzie to wyczytałeś ? .
Węglowodany proste charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym,idzie za tym wysoki poziom cukru we krwi co powoduje nagły wyrzut insuliny,dlatego węglowodany o wysokim poziomi ig powinno się stosować jedynie po treningu beztlenowym,dlatego że szybko odbudowują glikogen w mięśniach.Węglowodany złożonę charakteryzują się niskim poziomem IG,powodują mniejszy wyrzut insulinowy niż ww proste co idzie za tym mniejszy poziom cukru we krwi,dlatego ww złożonę odbudowują glikogen zdecydowanie wolniej niż ww proste.Połączenie ich razem spowoduje zróżnicowany poziom IG,w efekcie spowoduje mały wyrzut insulinowy przez co odbudowanie glikogenu będzie trwało dłużej.

ja pierdziele, cos takiego możesz powiedzieć prosowi, a nie amatorowi Kowlaskiemu
Po drugie co do połączenia cukrów z różnym IG, to nawet ostatni gdzies na angielskiej stronce było, że efekt o którym mówisz nie jest tak oczywisty,a przynajmniej nie tak okrojony A połączenie proste+złożone było chwalone. Ale dyskutować można zawsze tak jak z czasem przyjmowania mono Każdy ma jednak swój rozum

Takie zestawienia są prawidłowe,aczkolwiek nie są najlepszym rozwiązaniem jak ty twierdzisz.Po treningu trzeba szybko odbudować glikogen w mięśniach,dlatego ww proste o dużym indeksie glikemicznym najlepiej się do tego nadają.

dzięki , kupiłem białko i carbo :)

Użytkownik najen dnia 04 luty 2012 - 11:59 napisał

A można białko + banan/ wafle ryżowe?

Jak najbardziej.Takie połączenie jest najlepsze,bo również bezpośrednio po treningu dostarczasz błonnika oraz węglowodanów do odbudowania glikogenu w mięśniach.