Witam. Zwracam się do was drodzy forumowicze z prośbą o poradę (przypuszam że większość z was ma większe doświadczenie w "tych sprawahz":] )
Sytuacja wygląda mianowicie tak... od ponad roku, trochę się zaniedbałem pod względem wysiłku fizycznego (wcześniej często pływałem, ćwiczyłem w domu + inne aktywności) Jakieś dwa miesiące temu w związku z przeprowadzką zapisałem się na pobliską siłownię i postanowiłem "odświeżyć" swoją kondycję. Od tego czasu ćwiczyłem na siłowni systematycznie co trzy dni, zarówno mięśnie na różnych wymyślnych maszynach jak i tak zwane kadrio (bieżnia itp itd).. wiem że to nie jest dobre połączenie, ale tak jak wspomniałem, po roku stagnacji musiałem ogólnie poprawić kondycję bo czułem się jak worek ziemniaków.
Obecnie uważam, że już doszłem do momentu w którym moja siła, oraz kondycja jest już na satysfakcjonującym poziomie i przyszedł czas żeby obrać właściwą drogę (że się tak wyrażę).
Chciałbym mianowicie powiększyć masę mięśniową oraz pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej (brzuch, uda)
I chciałbym o podpowiedź.. czy najpierw zrezygnować z kardio na żecz zwiększenia masy mięśniowaj, a następnie ograniczyć ćwiczenia siłowe na żecz ćwiczeń kondycyjnych które pomogą mi spalić tłuszcz (wedle zasady "musi być masa żeby rzeźbić"), czy może na odwrót ??
Z góry dzięki za pomoc :)

wrzuć foty po ci powiemy czy kardio czy masa

Użytkownik Siła94 dnia 20 styczeń 2012 - 20:07 napisał

Wiem, że masa się przyda.. i to bardzo :) Ale chcę podkreślić że nie chcę żeby mi "brzuchol" przez to urósł (tzn.obtłuszczył się) :)

Mozna i robic mase przy niskim "zatluszczeniu" jednak musisz wtedy robic trening aerobowy, zalezy co stawiasz jako priorytet, czy masa czy jednak zgubienie zbednego fatu, chociaz za wiele go nie masz.

zima dobra jest na masowanie, Ty nie jesteś jakoś zalany, później z myślą o wakacjach zrobisz sobie wycinkę i będzie fajnie