Witam koksów

Panowie - planuje cykl na następny trening, który przewiduje na marzec, na połowe marca.

Ostatnio ćwiczyłem splitem z priorytetem na klatkę - bardzo zadowolony byłem z przyrostów. Suplementacja wtedy to UNS WPC i ostatnio kilka dni BSN Endoburn. Wyniki cacy - siła w góre, masa w góre, fatu mniej, na wadze mniej.

Teraz zaczynam trening 5x5 w wersji 4 dniowej - 2 takie same treningi - taki ubogi troche split - jednak chodzi tu przede wszystkim o siłę i po części troszke masy mięśniowej złapać. Znalazłem mono z Olimpu i myślę, że teraz będę je wcinał. No i ofc UNSa :D

Szukam już treningu, który zrobie po nim, ale też planuje cykl. Taki pierwszy konkretny cykl - nie tylko jedno pudełeczko kreatyny i jakiś spalacz tylko zestaw, który pomoże mi wyciągnąc maksimum efektów i spodziewane rezultaty. A oczekuje w pełni widocznych mięśni i większych mięśni :) Z wagi 89 kg przeskoczyć na 80 a przy tym poprawić rekord ze 110 do 130kg w wyciskaniu :D To 110 wziąłem w grudniu po treningu klatki, więc coś czuje, że może być już przyzwoicie po tym 5x5 - ale że na wadze też chce stracić to trzeba harować ostro.

Ok, przechodze do sedna, żeby nie przynudzać - co sądzicie o czymś takim:

1. Spalacz:

BSN Thermonex - myślę o 5 opakowaniach po 120 tabletek, tak, żeby na te 60 dni starczyło - jest to jeden z niewielu spalaczy o których są bardzo pozytywne opinie i które można tak długo stosować :) W zamiarach pełna waskularyzacja.

2. Zestaw na masę:

BSN Elite Mass Stack - myślę, że to bardzo ciekawa propozycja, świetne rekomendacje wśród znajomych - w zestawie nawet przystępna cena. Nie wiem co Wy o tym sądzicie - lepiej kupować podobne produkty z innych firm i z nich robić zestaw, czy to, co przygotował BSN to naprawdę liga. Nie chodzi mi tutaj o oszczędności rzędu 20-30 zł tylko o skuteczność - kto by myślał oszczędzać na własnym ciele :D

3. Białko:

UNS Whey Protein Concentrate - to akurat suplementuje cały rok, więc tymbardziej na cyklu - plus do tego extra

Olimp Whey Protein Isolate - przed i po treningu żeby mięśnie mogły dostać wszystko czego potrzebują, żeby zabić katabolizm :D

4. HMB - tutaj rzeczywiście nie wiem czy warto, bo z tego co się nasłuchałem i naczytałem to tylko nie wiele osób odczuwa skutki suplementacją tego czegoś - nie wiem co Wy sądzicie...

5. L - karnityna - by zmaksymalizować działanie aerobów i by nie tracić nie potrzebnie tak kochanej tkanki mięśniowej

6 Spirulina, Magnez, Cynk i reszta witaminek - żeby organizm miał wszystko to, co mu potrzebne by zdrowo rosnąć :D

7. Czy jakąś osłona na wątrobę lub inna ? będzie potrzebna ??? Z tego co wiem to spalacze lubieją sobie troche poskubać wątrobe - czy profilaktycznie myślęc też nad jakimś hepatilem lub coś w tym stylu, czy to zupełnie nie potrzebne ?

Pytanie - jak to wszystko razem ze sobą się komponuje, bo osobno każdy z tych produktow to coś wartego uwagi, ale czy są jakieś przeciwskazania połączenia ich wszystkich razem ? Dodam też, że dieta jest dopracowana na jakieś 90% i oczywiście przestrzegam jej :D Stąd spadek wagi i wzrost powera - co do suplementów czekam na opinie bardziej doświadczonych ode mnie :)

Z góry thx za pożyteczne rady !

Rośnijmy ! hehe

Wypowie się ktoś czy temat już został skazany na śmierć ? :P