Witam! mam nie wielki problem jak połączyć niżej wymienione suple tzn wiekszosć już biore od ponad 6 tyg ale dostałem aminkwasy Universal Amino 2700 i mam problem gdzie je wcisnać o to moje suple:
1.BSN NO XPLODE biorę tylko przed treningiem.
2.BSN Cell Mass DT rano i po treningu DNT rano i popołudniu zachowujac 6-8 godz odstepu.
3. Białko Uns rano miedzy posiłkami i 20 min po treningu
4.PEAK Casein tylko przed snem biorę i zastanawiam się czy nie brać też przed treningiem???
5. Carbo Hi-Teca zamierzam brać tylko po trenigu mile widziane inne sugestie:D
6.Vitamin plus Olimpu po śniadanku albo po posiłku przed trenigowym
7.Peak arthro stack zamierzam brać rano albo wieczorem
8.Universal Amino 2700 nie mam pojęcie co z tym zrobić...... i i gdzie to wcisnąć prosiłbym o pomoc związku z tym suplem.

Mam jeszcze zamiar zakupić Omege 3 chyba się przyda mam racje???

Carbo możesz tez pic na treningu
Amino możesz brać po treningu

Użytkownik kalin89 dnia 20-11-2010, 09:48 napisał

Wiesz wydaje mi się że to przerost formy nad treścią trochę brać Białko UNS'a , Peak Casein i wpychać jeszcze gdzieś Aminki :). Kwasy Omega są w pytę, ale czy nie lepiej zjeść trochę orzechów i przede wszystkim ryby ? Podstawa to zbilansowana dieta.
Co do carbo czas po treningu jest najbardziej odpowiedni, gdyż uzupełnisz nim glikogen w mięśniach. Przed treningiem i na noc nie warto (z tego co czytałem carbo przyjęte przed treningiem blokuje wytwarzanie hormonu wzrostu, ale to zasłyszana wiadomość i pewien nie jestem, a na noc nic nie daje prócz magazynowania się w postaci tłuszczu)

Użytkownik pierek dnia 20-11-2010, 13:18 napisał

Wiesz te aminki dostałem gratis szkoda zeby teraz lezały wczesniej miałe zaukpione białko potem dokupiłem caseine
czyli tak po treningu carbo i te aminki a białka już nie brać dobrze kombinuje i tylko raz brać te aminki??? no wiadomo ze ni ma sensu brac biłka i i zaraz po tym aminokwasy nom chyba ze sie myle to prosze o po prawienie mnie...
A co do diety staram się trzymać w 100% czasami wiadomo najdzie ochota na coś innego bo ile mozna wcinać to jedzenie a jesli chodzi rybe to ciagle wcinam dorsza tak z 2 razy dzienie czasami noc też kocham tą rybe jabardziej mi smakuje:D
już po kłopocie chyba opchne komuś te aminki wczoraj zjadłem jedna na spróbunek sa ogromne teraz próbowałem 4 połknać 2 poszły potem 3 na poł 4 juz na ćwiartki i staneła mi w gardle mało sie nie udusiłem:( więc nie mam zamiaru się męczyć....

Użytkownik kalin89 edytował ten post 20 listopad 2010 - 15:38