Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam. Od jakiegoś tygodnia robie brzyszki. Zaczęły mnieboleć pelcy w odcinku lędźwiowym, co zrobić?
Brzyszki a plecy?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł) Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Biceps i plecy | Czy można za jednym razem załatwić biceps i plecy? , Czy trzema ćwiczeniami wyrobię plecy? , Jak cwiczyc plecy? , Dlaczego warto ćwiczyć plecy? , Jak ćwiczyć plecy?
Biceps i plecy | Czy można za jednym razem załatwić biceps i plecy? , Czy trzema ćwiczeniami wyrobię plecy? , Jak cwiczyc plecy? , Dlaczego warto ćwiczyć plecy? , Jak ćwiczyć plecy?
#5
kalady 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 670
- Rejestracja: 12 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10-12
Napisano 19 maj 2010 - 20:53
mało ruchu odpada ćwiczę 4 razy w tygodniu i biegam. Miałem tam kiedyś uraz i to może dlatego? było tam kiedyś pęknięte :p, ale będę robił dalej ból mnie nie powstrzyma......... mam nadzieje że nie będzie gorzej.
#6
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 19 maj 2010 - 20:56
Użytkownik kalady dnia 19-05-2010, 19:53 napisał
mało ruchu odpada ćwiczę 4 razy w tygodniu i biegam. Miałem tam kiedyś uraz i to może dlatego? było tam kiedyś pęknięte :p, ale będę robił dalej ból mnie nie powstrzyma......... mam nadzieje że nie będzie gorzej.
rob stopniowo brzuszki od mniejszej ilosci do coraz wiekszej. moze byc tez przyczyna tego urazu, jak na razie rób cwiczenia moze ból przestanie
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#8
Kamyk5011
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1180
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazovia
-
Staż [mies.]: :>
Napisano 19 maj 2010 - 21:01
Normalka, brzuch słaby i mięśnie pleców muszą część obciążenia przenosić, albo mięśnie brzucha mocne, a plecy słabe i wtedy plecy nie nadążają.
Dorzuć jakieś ćwiczonko na prostowniki pleców, z czasem ból przejdzie. Pamiętaj także o rozgrzewce przed ćwiczeniami.
Pozdro
Dorzuć jakieś ćwiczonko na prostowniki pleców, z czasem ból przejdzie. Pamiętaj także o rozgrzewce przed ćwiczeniami.
Pozdro
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
#10
ormowski
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 346
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 19 maj 2010 - 21:50
No bo brzuszki obciazaja plecy, szgeolnie jak robisz glowa w dol. Najllepiej robic tak wiszac na drazku, kolana do klatki , tylko ze wtedy to glownie dolna czesc brzucha, ale np ja tylko tak moge robic
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mio Bio Alaskan cena | Ketonal Lek | Scitec Crea-Bomb skutki uboczne | Pielęgnacja włosów | Nutrend Flexit leki | Dymatize Elite Hight Protein Cereal | Scitec Creaxin efekty