Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam!! mam pytanie. czy robiąc brzuszki na skośnej ławeczce trzymając dodatkowo obciążenie (powiedzmy 10kg) osiągnę lepsze i szybsze efekty od tych robionych bez obciążenia??
pozdro
Brzuszki z obciążeniem
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł) Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kiedy ćwiczyć brzuszki? , Trening z małym obciążeniem , Bieganie i brzuszki czy fat burner | pomoc , Ból w kręgosłupie | Brzuszki , Uginanie nóg na drążku z obciążeniem
Kiedy ćwiczyć brzuszki? , Trening z małym obciążeniem , Bieganie i brzuszki czy fat burner | pomoc , Ból w kręgosłupie | Brzuszki , Uginanie nóg na drążku z obciążeniem
#2
Pobyku_MASA 
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 21 styczeń 2011 - 01:03
Zgadnij 
A czy robienie zwykłych przysiadów a przysiadów ze sztangą albo uginanie samej ręki a z hantlem daje lepsze efekty?
A czy robienie zwykłych przysiadów a przysiadów ze sztangą albo uginanie samej ręki a z hantlem daje lepsze efekty?
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#5
wuja187
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 14 10 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 28 styczeń 2011 - 22:45
nigdy tego nie próbowalem bo zawsze robilem maxa bez niczego... a teraz jestem na redukcji i chcialem wiedziec.
proste
proste
Ćwicz jak zwierz zachowuj się jak człowiek!!
#6
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 styczeń 2011 - 15:01
Na redukcji to tak średnio-lepsze akurat da, bo to bardziej do masowania się robi, ale możesz śmiało, szybciej zrobisz, bo nie trzeba tyle powtórzeń. Najważniejsze jest unoszenie nóg z obciążeniem
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 styczeń 2011 - 23:31
No i o to chodzi właśnie
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#9
wuja187
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 14 10 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 29 styczeń 2011 - 23:53
no wszystko ladnie pieknie tylko nastepnego dnia po pierwszym takim treningu nie moglem wstac z łóżka do roboty takie zakwasy... ale ćwiczonka dzialaja, w niecale 2 tyg 4 cm w pasie mniej 
Ćwicz jak zwierz zachowuj się jak człowiek!!
#10
Nożownik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 229
- Rejestracja: 31 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 30 styczeń 2011 - 00:01
Ja tam brzuch śmigam codziennie na rozgrzewke 3 serie po 50 jak gorszy dzien to 30 zaczne niedługo z obciążeniem bo brzuszek rośnie od tych węgli
#12
Nożownik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 229
- Rejestracja: 31 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 30 styczeń 2011 - 00:14
Jak boli to rośnie :) nie raz ćwicze bez przerwy a przy którymś treningu na drugi dzień mam zakwasy takie że nie moge sie z łóżka podnieść, nie wiem czemu :P
#13
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 30 styczeń 2011 - 00:37
Chętnie bym się pozrzucał z wyra zamiast wstawać - jak dawniej. Albo mieć kłopoty ze śmianiem 4-5 takich treningów i nie będą już robić takiego wrażenia na brzuchu, co nie znaczy, że przestaną działać
4-5 takich treningów i nie będą już robić takiego wrażenia na brzuchu, co nie znaczy, że przestaną działać
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#14
Nożownik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 229
- Rejestracja: 31 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 30 styczeń 2011 - 00:43
Wiadomo, ale nie powinno byc tak źle jak brzuch 3 dni w tygodniu 15 minut i raz w tygodniu 30-40 to nie będzie tak źle z obciążeniem, polece od 10 kilo a po tygodniu 20, więcej nie biore ;d
#15
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 30 styczeń 2011 - 14:14
Jak dychę na początek weźmiesz na unoszenie nóg to powodzenia
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#16
wuja187
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 14 10 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 30 styczeń 2011 - 14:28
ja spróbowalem bo mowie co to jest 10kg...i prawie cos brazowego ze spodenek mi wylecialo:P 5 kg i jest naprawde cieżko...
Ćwicz jak zwierz zachowuj się jak człowiek!!
#18
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 30 styczeń 2011 - 21:50
Trzymamy kciuki
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#19
Badziu2582
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 10
- Rejestracja: 19 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 30 styczeń 2011 - 21:55
wuja187, te brzuszki robisz trzymając hantle za głową?
#20
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 31 styczeń 2011 - 13:43
No tak to raczej ciężko będzie, same kółko czy kółka za głowę i jedziesz. Można na klatę jeszcze położyć, ale to wtedy mniej ciąży. Czasem sobie myślę, że taki hełm obciążający to był super patent do ćwiczeń brzucha
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mio Bio Alaskan cena | Ketonal Lek | Scitec Crea-Bomb skutki uboczne | Pielęgnacja włosów | Nutrend Flexit leki | Dymatize Elite Hight Protein Cereal | Scitec Creaxin efekty