Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy to bedzie przynosic efekty, i jaki ten trening powinien być?
Brzuch raz w tygodniu
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
muminek1226 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 121
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 04 listopad 2010 - 12:25
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł)
ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
--------------------------------------
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł) ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak uwidocznić mięśnie brzucha? | miesnie brzucha , Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boczków? | Pomoc , Split 5x5 4 razy w tygodniu | ... , Czy ten trening brzucha jest dobry? , Dziwne zmiany wagi ciała! | Raz mniej, raz więcej
Jak uwidocznić mięśnie brzucha? | miesnie brzucha , Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boczków? | Pomoc , Split 5x5 4 razy w tygodniu | ... , Czy ten trening brzucha jest dobry? , Dziwne zmiany wagi ciała! | Raz mniej, raz więcej
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 listopad 2010 - 12:41
A o jakich efektach myslisz?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3503
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 04 listopad 2010 - 13:33
3 razy w tygodniu minimum, trening siłowy z obciążeniem
#5
cwaniak.1991
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 03 05 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łomża
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 04 listopad 2010 - 13:45
Ja uważam raczej tak jak nozownik. To zalezy jaki masz brzuch, jak wiekszy to bierz sie za robote, a w przeciwnym wypadku wystarczy raz w tygodniu jezeli bedzie to dobry trening, ale jezeli masz czas i checi to radzilbym 2x w tyg 
#6
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6417
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 04 listopad 2010 - 14:25
Odnosząc się do tematu to zależy co chcesz z nim dokładnie zrobić. Robiąc masę chyba raz w tygodniu po klatce to mało chyba a więc czy/w jakie w dni nietreningowe można robić brzuch? Obecnie ja mam split wt: plecy + tric czw: nogi + barki i sob: klata + bic (i tutaj zazwyczaj robiłem łącznie 6-7 serii na brzuch w tym brzuszki na skośnej i unoszenie nóg w górę)
Edit: 2x w tyg sobie rób w dni nietreningowe.
Edit: 2x w tyg sobie rób w dni nietreningowe.
Użytkownik Jarzyn~ edytował ten post 04 listopad 2010 - 19:50
Nie udzielam porad na PW.
#7
muminek1226
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 121
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 04 listopad 2010 - 20:19
Ale w dnt mam areoby po 1h
#9
muminek1226
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 121
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 05 listopad 2010 - 11:29
Ale nie o to chodzi czy przeszkadza czy nie. Chodzi o to że nie mam czasu.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit Pure T.C.M sklep | Hawthorne Berry - owoce głogu | Trec Fat Killer | Postinor-Duo | Leczenie ropni | 100 Whey Protein dawkowanie | Kaizen 5 HTP efekty