Brzuch-potrzebna pomoc w znalezieniu nowego treningu

#1 majkel87

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 66
Rejestracja: 06 08 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wygodnego fotela
Staż [mies.]: ~30

Napisano 03 sierpień 2009 - 17:11

Witam, chciałbym się dowiedzieć o jakiś w miare zaawansowanych treningach ( a zarazem efektywnych )na brzuch, zależałoby mi również na tym,by nie były zbyt czasochłonne, bo ostatnimi czasy nie dysponuje dużą ilością wolnego czasu. Cel-> choćby lekkie zarysowanie mięśni. Tylko nie wpsominajcie o 6 weidera. Jeśli macie jakieś sprawdzone techniki to byłbym wdzięczny za podzielenie się nimi. pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (w wyprzedaży tylko - 57,00 zł)

MHP Take OFF 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

VPX Syngex- 2250g (w wyprzedaży tylko - 145,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (w wyprzedaży tylko - 31,00 zł)

Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dobór suplementów | Pomocy , Dieta raczka, do poprawy... | Prosze o pomoc , Pomoc w doborze / ułozeniu planu treningowego , Plan treningowy do oceny | prosze o pomoc , Zadania z ekonomi | prosze o pomoc !!!

#2 ACED

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 441
Rejestracja: 13 11 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mam wziąć na suple?
Staż [mies.]: 18

Napisano 03 sierpień 2009 - 17:14

ABS 8 min. ale jest jeszcze chyba bardziej wyczerpujący niż 6 weidera. Jeżeli chcesz skrócić czas treningu brzucha to pokombinuj z seriami łączonymi, seriami potrójnymi.