Heja. Moja narzeczona , która niedawno urodziła ma pewien problem. Płód był zagrożony i konieczna była cesarka. Teraz płacze mi tu,że wygląda tragicznie i nie jest zadowolona ze swojego wyglądu. Pyta mnie kiedy można ćwiczyć juz brzuch po cesarce. Ja chodze na siłkę, ale aż tak się nie znam na ćwiczeniach nie wiem co jej doradzić, wiec pytam was?:)

Cześć. Brzuch po cesarce jest bardzo trudno doprowadzić do porządku wymaga to czasu wysiłku cierpliwości i wytrwałości;)

Po pierwsze przez około 6 miesięcy żadnych ćwiczeń brzucha - po 6 miesiącach konsultacja stanu blizny, jeśli wszystko będzie ok, może wrócić spokojnie do treningów - tym lekkie tylko podskoki jak rownież zero obciążeń wnętrzności.
Po drugie w tej chwili - chód, stepper, orbiterek - można pobiegać sobie - jeśli pozwoli na to lekarz (zależy od tempa powrotu do formy, ale po 3 miesiącach powinno być już ok)

Po trzecie bardzo dobrze działa pływanie na organizm.
Po czwarte zestaw ćwiczeń - np. zobacz na [http://www.2bfit.prv.pl/] "TRENING A CIĄŻA" - tylko koniecznie wyłączając ćwiczenia, które angażują brzuch.

Powodzenia narzeczonej Pozdrawiam:)