Brzuch - jak poprawić 1 kostke?

#1 zlotysmok

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 850
Rejestracja: 06 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zza Rzeki
Staż [mies.]: 15

Napisano 01 maj 2010 - 17:50

Witam,
Aktualnie ćwiczę a6w, jestem po 20 dniu.
Zaczęły mi się pojawiać kostki, lecz mam jeden problem który już od dawna zaobserwowałem, odstaje mi prawa górna kostka mięśnia środkowego. Przy napięciu 5 pozostałych kostek widać bardzo dobrze, tą jedną znikomo. Jak mogę wyrównać wielkość prawej kostki w stosunku do lewej górnej kostki która przebija ją wielkością niemal dwukrotnie.
Przy a6w robić ćwiczenia przy skręcie tułowia w prawą/lewą stronę? Czy jak to naprawić?

Rysunek podglądowy patrząc z przodu

[1] [2]
[3] [4]
[5] [6]

1 - widać znikomo
2 - widać bardzo dobrze, najlepiej rozwinięta część mięśni prostych brzucha.

3,4,5,6 widać lepiej niż 2 a słabiej niż 1

No Pain No Gain

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł)

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

A6W i Boczki | Jak w Temacie , Spalenie tłuszczu w nogach - Jak ? , Jak obliczyć wartości odżywcze i makroskładniki? , Jakie CB-Radio?? , jak brac??? BODY FORTRESS

#2 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 01 maj 2010 - 18:20

to sie jeszcze z czyms takim nie spotkalem, ja tam mam wszystkie "kostki" rowne

Do góry of the page up there ^

#3 kodex_88

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1625
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:w Koronie
Staż [mies.]: ciut

Napisano 01 maj 2010 - 18:25

Użytkownik zlotysmok dnia 1-05-2010, 18:50 napisał

Rysunek podglądowy patrząc z przodu

[1] [2]
[3] [4]
[5] [6]

1 - widać znikomo
2 - widać bardzo dobrze, najlepiej rozwinięta część mięśni prostych brzucha.

3,4,5,6 widać lepiej niż 2 a słabiej niż 1

To co tutaj napisales jest bez sensu, piszesz ze 1 znikomo, a 2 bdb, po czym piszesz, ze 3,4,5,6 lepiej niz 2(BDB). a gorzej niz 1(widoczny znikomo). troche nie po polsku to napisales...

Do góry of the page up there ^

#4 zlotysmok

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 850
Rejestracja: 06 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zza Rzeki
Staż [mies.]: 15

Napisano 01 maj 2010 - 18:29

Sorki pomyłka, miało być 3,4,5,6 lepiej niż 1, ale gorzej niż 2
1 Mam bardzo płaską przy napięciu, gdzie 2 wystaje ładnie

Użytkownik zlotysmok edytował ten post 01 maj 2010 - 18:30

No Pain No Gain

Do góry of the page up there ^

#5 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 01 maj 2010 - 18:30

zloty smoku zamiast diagramow wstaw moze fotke to bedzie kazdy mogl zobaczyc :)

Do góry of the page up there ^

#6 zlotysmok

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 850
Rejestracja: 06 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zza Rzeki
Staż [mies.]: 15

Napisano 01 maj 2010 - 18:48

Foto:
http://img526.images.../9312/123ld.jpg

Sry za jakość i beznadziejne spięcie brzucha, ale może zauważycie o co mi chodzi

Użytkownik zlotysmok edytował ten post 01 maj 2010 - 18:57

No Pain No Gain

Do góry of the page up there ^

#7 Warsziaczek_Góral

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 165
Rejestracja: 08 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszwa
Staż [mies.]: ---

Napisano 01 maj 2010 - 19:30

jak dla mnie obie slabo widac ;p niewiem czy to takie zdjecie cy poprostu tych miesni za bardzo nie ma %-)

Do góry of the page up there ^

#8 vess10

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1059
Rejestracja: 11 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 24

Napisano 01 maj 2010 - 19:40

za dużo nie widac najlepiej zrob zdjecie jak masz przed lustrem , a miesnie małe z tego co widac

Remember The Name

,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"

Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)

Do góry of the page up there ^

#9 zlotysmok

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 850
Rejestracja: 06 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zza Rzeki
Staż [mies.]: 15

Napisano 02 maj 2010 - 06:56

Bo są lekko zalane, i ciężko mi to zrobić.
Ale jak napnę je sobie pod kątem to mi wystają tak ,że jak przejadę to jest 6 których da się dobrze kontury wyczuć, ale tej jednej kostki nie za bardzo
Na tym foto też mi kijowo wyszło, ale sprzęt którym robiłem też nie pokazuje idealnie, w rzeczywistości lepiej widać

Użytkownik zlotysmok edytował ten post 02 maj 2010 - 06:56

No Pain No Gain

Do góry of the page up there ^

#10 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 02 maj 2010 - 11:25

Wg. mnie za bardzo wyolbrzymiasz sprawę, rada ode mnie; cwicz cierpliwie a po pewnym czasie i ta jedna kostke wyczujesz %-)

Nasze cialo nie jest idealne i sa pewne dysproporcje...

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#11 Big G

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 maj 2010 - 11:59

Skończ a6w do końca i spal tłuszczyk na brzuchu, wtedy dopiero zobaczysz czy Twoje obawy były słuszne.
Prezes Mass ma rację, po prostu wyolbrzymiasz sprawę %-)