Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Jestem nowy na forum i nie wiem czy dobrze pisze ale mam poważny problem.
Ćwiczę karate kyokushin od zerówki obecnie chodzę od 2 kl gim i na siłowni od 3 miesięcy. Dużo ćwiczę mięśnie brzucha i klatki, ale wciąż odkłada mi się tam tłuszcz. Pod tłuszczem są mięśnie ale nie wiem jak go spalić żeby pokazały się i nie było tych fałdów na brzuchu. Nie mam tego problemu z żadną częścią ciała oprócz pleców.
Bardzo proszę o pomoc.
Z góry pozdrawiam i dziękuje.
Brzuch i klatka.
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł)
ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
--------------------------------------
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł) ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta, trening, suplementy | masa i jednoczesnie plaski brzuch , Trening FBW + brzuch | Pomoc dla poczatkujacego , Brzuch | Spięcia , Trening brzucha | jw , MARBO PROFESSIONAL - ŁAWKA RZYMSKA NA BRZUCH | recenzja
Dieta, trening, suplementy | masa i jednoczesnie plaski brzuch , Trening FBW + brzuch | Pomoc dla poczatkujacego , Brzuch | Spięcia , Trening brzucha | jw , MARBO PROFESSIONAL - ŁAWKA RZYMSKA NA BRZUCH | recenzja
#2
seth® 
- House M.D.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5032
- Rejestracja: 30 11 2004
- Wiek: 99
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 16 kwiecień 2008 - 18:08
Sprawę tłuszczu rozwiążesz zbilansowaną dietą, a co za problem z plecami?
Forumowy Ambasador Poprawnej Polszczyzny
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
#4
Pump
- ███KFD team███ ٿ
-
- Grupa: Mod
- Postów 14870
- Rejestracja: 31 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 16 kwiecień 2008 - 19:19
Dietle znajdziesz w dziale dieta w przyklejonych pokarz swój trening i dorzuv do niego jakieś aeroby np bieganie rowerek 30\40 min
#5
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 16 kwiecień 2008 - 19:54
Dieta niskowęglowodanowa inaczej low carb, tak by lepiej było szukac 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
kasjer
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 16 04 2008
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 17 kwiecień 2008 - 18:26
Chodzi o to że dopiero powracam na treningi. Miałem 3 miesiące przerwy po zerwanych wiązadłach w kolanie.
Treningu na siłownie nie mam bo jak dotąd oprócz treningów tj. pon 1,5h treningu, śr 1,5h walk, czw 1,5h treningu, sob 1,5h ćwiczeń z tarczami i workiem ćwiczyłem swoją masą tzn (pompki brzuszki podciągnięcia) na siłowni prawie w ogóle.
A chcę pozbyć się tego tłuszczu bo nie mogę sie na siebie już patrzeć
A podałby mi ktoś jakąś konkretną dietę?
Bardzo proszę o pomoc.
(bieganie rowerek i ćwiczenia nóg na razie odpadają bo dopiero powracam po kontuzji)
Treningu na siłownie nie mam bo jak dotąd oprócz treningów tj. pon 1,5h treningu, śr 1,5h walk, czw 1,5h treningu, sob 1,5h ćwiczeń z tarczami i workiem ćwiczyłem swoją masą tzn (pompki brzuszki podciągnięcia) na siłowni prawie w ogóle.
A chcę pozbyć się tego tłuszczu bo nie mogę sie na siebie już patrzeć
A podałby mi ktoś jakąś konkretną dietę?
Bardzo proszę o pomoc.
(bieganie rowerek i ćwiczenia nóg na razie odpadają bo dopiero powracam po kontuzji)
#7
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 17 kwiecień 2008 - 18:45
Konkretną dietę zawsze trzeba układać samemu, nie ma jednej rozpiski pasującej dla każdego, przykładów diet znajdziesz mnóstwo.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
kasjer
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 16 04 2008
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 17 kwiecień 2008 - 18:54
Ok. Bo wiesz pod tym tłuszczem mam mięśnie dobrze wyrobione bo bez nich nie mógłbym walczyć to najwyżej poszukam jeszcze. A czy płatki takie jak corn flakes mogę nadal jeść czy one mnie tak nie tuczą bo jem je na śniadanie odkąd pamiętam?
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 17 kwiecień 2008 - 18:56
Nie są zbyt dobre.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit Pure T.C.M sklep | Hawthorne Berry - owoce głogu | Trec Fat Killer | Postinor-Duo | Leczenie ropni | 100 Whey Protein dawkowanie | Kaizen 5 HTP efekty