Brzuch dolna partia

#1 maros

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 121
Rejestracja: 15 04 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Guildford
Staż [mies.]: 11

Napisano 27 luty 2009 - 20:50

Witam bardzo prosze o podsuniecie mi jakis cwiczen na dolna partie brzucha oraz jakies cwiczenia zeby zrzucic tzw.boczki.
widze efekty na gornej parti brzucha ale dolna oraz boczki sa nie wzruszone jak cwiczyc Pomocy!!!!!!!!!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł)

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kiedy ćwiczyć brzuch? , Jak wyrzeźbić brzuch? | BRZUCH , Która ławeczka lepsza do robienia brzucha ? | zastanawiam sie miedzy tymi trzema , Trening na masę, a brzuch , Ile ćwiczeń na 1 partię?

#2 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 27 luty 2009 - 20:53

http://www.kfd.pl/atlas/brzuch.asp

gorne najlatwiej sie uwidoczniaja .

Użytkownik nOrbi. edytował ten post 27 luty 2009 - 20:54

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#3 WacoMeister

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 656
Rejestracja: 12 07 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dynów
Staż [mies.]: 5lat

Napisano 27 luty 2009 - 20:54

Ciagle pytam o to na forum i nikt nie potrafi doradzic eh ;/ ciegle tylko "bieganie i bieganie" a ja nie chce biegac, Dolaczam sie do pytania kolegi, ciagle pytalem w roznych tematach, moze tu na nowe pytanie ktos doradzi.

PS chodzi Ci o spalenie tluszczu z dolnej parti ? jesli nie to sory, moj blad.

Użytkownik WacoMeister edytował ten post 27 luty 2009 - 20:55

Do góry of the page up there ^

#4 Veszu

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 88
Rejestracja: 10 11 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PSK
Staż [mies.]: 24~~

Napisano 27 luty 2009 - 20:58

Na dolne bardzo lubie wznosy nóg w leżenie (moje ulubione ćwiczenie na brzuch), i bardzo polecam. Z "boczkami" wiele osób ma problemy (ja też :) ) i dlaetgo męcze je troche. Możesz zrobić skłony bokiem na rzymskiej, uginanie tulowia stojąc z hantlem, obroty tułowia ze sztangą na karku.

Do góry of the page up there ^

#5 maros

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 121
Rejestracja: 15 04 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Guildford
Staż [mies.]: 11

Napisano 27 luty 2009 - 20:59

wlasnie sprawdzilem tego linka i nadal nie jest dla mnie jasne ktore z tych cwiczen stymuluje dol brzucha.Wielkie dzieki za linka bo kawal dobrej informacji na temat roznych cwiczen.dzieki

Do góry of the page up there ^

#6 maros

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 121
Rejestracja: 15 04 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Guildford
Staż [mies.]: 11

Napisano 27 luty 2009 - 21:03

troche jestem laik gdybys mi dal opis jak robic te wznosy nog w lezeniu

czy podnoszenie nog w zwisie to to samo i czy tez stymuluje dolne miesnie brzucha