Brzuch Brzuch co na brzuch?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Brzuch Brzuch co na brzuch?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Vertil

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 67
Rejestracja: 22 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 22 luty 2009 - 20:21

Witam

Mam 16 lat 181 wzrostu 66 wagi i nie wiem skąd mam brzuch. Ćwicze plan na mase juz 2 miesiące i teraz zamierzam sie zabrać za brzuch. A6w odpada bo nie wyrobie postanowiłem dodać do mojego treningu (poniedzialek sroda piatek)
chciałem dodać to :

Brzuch:
- Skłony w leżeniu płasko 20/15/10
- Skłony boczne 20/15/10

i robić to pn sr pt

oto fota brzucha

fotka

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)

Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Push/Pull + nogi, brzuch | Do OCENY , Ektomorfik a brzuch , Zaawansowane ćwiczenia na brzuch , Spalanie tłuszczu z brzucha i pośladków | prośba o pomoc w rozplanowaniu treningu , BRZUCH | ...

#2 Qtacha

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 591
Rejestracja: 23 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 22 luty 2009 - 20:22

Dodaj unoszenie nóg w zwisie.

Mój DT %)

Dołączona grafika

Kliknij tutaj ;)

Do góry of the page up there ^

#3 Vertil

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 67
Rejestracja: 22 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 22 luty 2009 - 20:24

no i w ogóle czy wystarczy to na ta opone?

Do góry of the page up there ^

#4 Qtacha

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 591
Rejestracja: 23 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 22 luty 2009 - 20:26

Żeby zgubić oponę musisz mieć dobra dietę, robić aeroby i ćwiczyć brzuch

EDIT:
Jednak przy twojej wadze skupiłbym się raczej na masie :-)

Użytkownik Qtacha edytował ten post 22 luty 2009 - 20:27

Mój DT %)

Dołączona grafika

Kliknij tutaj ;)

Do góry of the page up there ^

#5 masterrr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 615
Rejestracja: 11 05 2008
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 60

Napisano 22 luty 2009 - 20:27

ćwiczenia aerobowe np:bieżnia lub stepper,jak napisał Qtacha unoszenie nóg w zwisie do tego twister i powinno być ok.

Do góry of the page up there ^

#6 Ar3kk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 25 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:okolice Rzeszowa
Staż [mies.]: 4

Napisano 22 luty 2009 - 20:28

nom dziwne ze taka mala waga a brzuch taki, a tak w ogóle czy ten brzuch jest duzy bo samemu nie latwo ocenic?

Do góry of the page up there ^

#7 Vertil

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 67
Rejestracja: 22 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 22 luty 2009 - 20:31

no wlasnie duzy mam brzuch??

Do góry of the page up there ^

#8 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 23 luty 2009 - 08:05

nie, masz niedowage.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 18:32

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Brzuch Brzuch co na brzuch?

#1 Vertil

#0 Doradca KFD

#2 Qtacha

#3 Vertil

#4 Qtacha

#5 masterrr

#6 Ar3kk

#7 Vertil

#8 ~Grzegorz

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Brzuch Brzuch co na brzuch?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło