Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam 16 lat 181 wzrostu 66 wagi i nie wiem skąd mam brzuch. Ćwicze plan na mase juz 2 miesiące i teraz zamierzam sie zabrać za brzuch. A6w odpada bo nie wyrobie postanowiłem dodać do mojego treningu (poniedzialek sroda piatek)
chciałem dodać to :
Brzuch:
- Skłony w leżeniu płasko 20/15/10
- Skłony boczne 20/15/10
i robić to pn sr pt
oto fota brzucha
fotka
Brzuch Brzuch co na brzuch?
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
PVL - Test Freak 120kaps (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_50x50.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Biogenix Cell Pump Legend 540 g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
![OstroVit Isolate 90 - 2250g [jak IsoCool, Iso 100]](http://sklep.kfd.pl//cache/16e8432b201320d66830cb8d575e3216_50x50.jpg "OstroVit Isolate 90 - 2250g [jak IsoCool, Iso 100]")
OstroVit Isolate 90 - 2250g [jak IsoCool, Iso 100] (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Optimum Amino Energy 270g (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
PVL - Test Freak 120kaps (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Biogenix Cell Pump Legend 540 g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) OstroVit Isolate 90 - 2250g [jak IsoCool, Iso 100] (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Optimum Amino Energy 270g (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Brzuch (boczki) , Trening na płaski brzuch dla kobiety | pomoc , Jak wyćwiczyć widoczne mięśnie brzucha? , Brzuch | jak cwiczyc? , Masa i ćwiczenia na brzuch | Masa i ćwiczenia na brzuch
Brzuch (boczki) , Trening na płaski brzuch dla kobiety | pomoc , Jak wyćwiczyć widoczne mięśnie brzucha? , Brzuch | jak cwiczyc? , Masa i ćwiczenia na brzuch | Masa i ćwiczenia na brzuch
#4
Qtacha 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 591
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 22 luty 2009 - 20:26
Żeby zgubić oponę musisz mieć dobra dietę, robić aeroby i ćwiczyć brzuch 
EDIT:
Jednak przy twojej wadze skupiłbym się raczej na masie
EDIT:
Jednak przy twojej wadze skupiłbym się raczej na masie
Użytkownik Qtacha edytował ten post 22 luty 2009 - 20:27
#8
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 23 luty 2009 - 08:05
nie, masz niedowage.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka BCAA Xplode miarka | Trandolapril Arrow | Creatine Mega Caps apteka | Symwastatyna 10 EuroLeki | Quetiapine-ratiopharm | Spalacze tłuszczu olimp | Octenisept