Ostatnio kupiłem sobie poręcze, zmobilizowałem się więc do ćwiczenia brzucha.
Zamierzam robić 5 serii codziennie, gdyż dużo czasu to nie zajmuje i tu pytanie czy mogę to robić codziennie ?

1 seria:

2 seria:

3 seria:

4 seria:

5 seria:


Jak myślicie, dobry plan ?

Jak znacie jakieś ciekawe ćwiczenia to proszę o pokazanie
P.S. A6W robiłem.

Użytkownik BoniU edytował ten post 17 grudzień 2009 - 23:29

ja bym robił 4 x week
a tak poza tym jaki jest twój cel zbudowanie mięśni czy rzeźbienie ?

Zbudowanie mięśni, nie ma co rzeźbić na razie.

to trening brzucha z obciążeniem lub jakiś gotowiec np : ABS II.
na twoim miejscu popróbowałbym z tym i z tym i sprawdził co lepiej działa na mnie