Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam takie pytanie co do .. Chce schudnąc z brzucha trochę i wyrobić ładnie brzuch ;] jak narazie brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu . Czy bieganie pomoże np tak 3-4razy w tygodniu jakies 2-3h ?? I czy biegi nie mają nic wspólnego ze spadkiem masy ?? :P
ps. ale ja ciemny xD
Brzuch
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Tyję w brzuchu , Trening FBW i brzucha | jak w temacie , Brzuch , Redukcja brzucha, a masa? , Proste brzucha -Nożyce
Tyję w brzuchu , Trening FBW i brzucha | jak w temacie , Brzuch , Redukcja brzucha, a masa? , Proste brzucha -Nożyce
#2
Georgio 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 21 08 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gostynin
-
Staż [mies.]: 2x
Napisano 24 czerwiec 2009 - 22:55
patrząc na Twoją wagę/wzrost to dużo na pewno tam tkanki tłuszczowej nie ma... trenuj a z czasem mięśnie wezmą górę nad tym Twoim 'sadełkiem',
jak chcesz biegać to biegaj w dni nt 30min wystarczy,
co do spadków masy to Ty jej w zasadzie nie masz dlatego zacznij jeść bo jak narazie to kaplica
jak chcesz biegać to biegaj w dni nt 30min wystarczy,
co do spadków masy to Ty jej w zasadzie nie masz dlatego zacznij jeść bo jak narazie to kaplica
#3
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8300
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 24 czerwiec 2009 - 22:57
nie spalisz tt miejscowo.
Aero z odpowiednia dieta beda palic fat ale z calego ciala, nie mozesz liczyc na to ze tylko brzuch bedzie lecial
2-3h za duzo
Aero z odpowiednia dieta beda palic fat ale z calego ciala, nie mozesz liczyc na to ze tylko brzuch bedzie lecial
2-3h za duzo
Nie udzielam porad na pw.
#4
borat89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 117
- Rejestracja: 30 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódz
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 24 czerwiec 2009 - 23:00
aha , bo na brzuszku mam troszke sadełka ;] wszystko przez te nipotrzebne węgle na noc :P dietę obrałem własnie z tego forum i sie jako tako trzymam jej można powiedzieć ;] Hmm.. to moze narazie lepiej będzie zrobić mase i potem zastanowic sie nad aerobami prawda ? ;>
#5
Tadziu_89
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 343
- Rejestracja: 12 04 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie Know-How :P
-
Staż [mies.]: 2lata?
Napisano 24 czerwiec 2009 - 23:02
aeroby możesz robić także na masie-dzięki temu unikniesz zdobywania fatu... tak z 3x/tydzień
Pokonując Granice Własnych Wytrzymałości Wznosisz Się na Wyżyny Własnych Umiejętności!!
................Zaczynam od 0 - TYM RAZEM SYSTEMATYCZNIE I SUMIENNIE!!..................
................Zaczynam od 0 - TYM RAZEM SYSTEMATYCZNIE I SUMIENNIE!!..................
#6
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8300
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 24 czerwiec 2009 - 23:34
dokladnie, wrzuc 30 minut szybkiego marszu po kazdym treningu
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne