Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mialem nadwage zrzucilem 9 kilo teraz waze 80 kilo prz 178cm wzrostu czy jest to wystarczajaca waga czy powinienem dalej jechac wc dol.Mialem dosc duzy brzuch teraz znacznie mi spadl ale nadal mam lekki tłuszczyk no i do mojeje kostki na brzuchu jeszcze brakuje.Nadal stosuje diete redukcyjna ale chce urosnac i mam pytanie czy zrobie ta kostke pomimo tego ze odstawilem aeroby z braku czasu ale nadal trzymam diete.Prosze takze mi powiedziec czy trening ktory mam na brzuch pozwoli mi osiagnac kostke.Cwicze brzuch w poniedzialki wtorki czwartki i piatki.Podciagam nogi do klaty wiszac z obciazeniem 4serie po 15 nastepnie robie spiecia skosne 3serie po 20 wytrzymujac w gorze 3 sekundy a na koniec robie spiecia proste 3serie do bolu takze z wstrzymujac w napieciu 3sekundy.
Brzuch
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
VPX SyntheSize 580G (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł)
Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (w wyprzedaży tylko - 37,00 zł)
Dymatize BCAA - 200 tabl (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)
--------------------------------------
VPX SyntheSize 580G (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł) HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł) Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (w wyprzedaży tylko - 37,00 zł) Dymatize BCAA - 200 tabl (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rowerek i brzuch po treningu? , sila brzucha , Brzuch | MIESNIE BRZUCHA , Ból brzucha ciąża objawy , Jak schudnąć z brzucha? | :(
Rowerek i brzuch po treningu? , sila brzucha , Brzuch | MIESNIE BRZUCHA , Ból brzucha ciąża objawy , Jak schudnąć z brzucha? | :(
#2
devv71 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 23 kwiecień 2009 - 23:35
jeżeli masz zalany brzuszek to mięśnie będą ale nie widocznie.
aeroby spokojnie możesz robić.
aeroby spokojnie możesz robić.
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#4
goldi89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 188
- Rejestracja: 10 02 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 24 kwiecień 2009 - 08:31
a ja mam takie pytanmie odnośnie brzucha, Czy można robić w jeden dzień np. brzuchy na siłowni czyli skos, podciąganie nóg i takie tam i w ten sam dzień w domu jeszcze ABS czy raz wystarczy ? cel - kostka
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Ile waży pstrąg | Leki przeciwdepresyjne a ciąża | Donepezil Generics | Sortis 80 | Tested Nutrition Creatine | Noliprel Bi-forte | Amlodipine-1A Pharma