Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik Dj.Yogi edytował ten post 07 kwiecień 2008 - 17:28
Brzuch 4 miechy cwicze i nie za bardzo idzie...
Strona 1 z 1
#1
Dj.Yogi 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:26
Witam . A wiec cwiczylem brzuszki z 3,4 miechy teraz zaczolem a6w jestem na 18 dniu i nie za bardzo kaloryfer widac.. rano jak wstane to nie widac , tylko plaski brzuch a jak cwicze to a6w to wtedy podczas treningu a przed treningiem nawet do tej 18 bo o 18 zazwyczaj cwicze nie widac tak bardzo tzn troszeczkee... i z lewej strony mniej prawie nie widac tylko pod swiatlem... pomozcie plz moze zaczac brzuszki z ciezarami za glowe ?? no i dodam ze tylko jem same zdrowe zeczy .. zadnych fastfoodow , tlustych szam i piwa...
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w wyprzedaży tylko - 2,99 zł)
Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)
Universal Ultra Whey Pro 908g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)
MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w wyprzedaży tylko - 2,99 zł) Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł) Universal Ultra Whey Pro 908g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł) MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kreatyna & HMB - nie zaszkodzi w moim wieku ? , Pytanie , Redukcja 20kg proszę o opinie. , Trening brzucha. | hmm... małe mięśnie. , Marbo -Sport: stojaki h./ ławka s-p./ poręcze h./ gryfy/ obciążenie. - Recenzja
Kreatyna & HMB - nie zaszkodzi w moim wieku ? , Pytanie , Redukcja 20kg proszę o opinie. , Trening brzucha. | hmm... małe mięśnie. , Marbo -Sport: stojaki h./ ławka s-p./ poręcze h./ gryfy/ obciążenie. - Recenzja
#2
flex1976
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 835
- Rejestracja: 12 09 2004
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Śląsk
-
Staż [mies.]: 180
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:31
ciężko coś Ci podpowiedzieć bo nie podajesz żadnych informacji o sobie
jedną z wielu przyczyn może być wysoki bf i dlatego mięśnie są nie widoczne w tym wypadku wskazane były by aeroby
jedną z wielu przyczyn może być wysoki bf i dlatego mięśnie są nie widoczne w tym wypadku wskazane były by aeroby
pozdrawiam
niech masa bedzie z wami:)
niech masa bedzie z wami:)
#4
Mroźny
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:33
Użytkownik Dj.Yogi dnia 7-04-2008, 18:26 napisał
moze zaczac brzuszki z ciezarami za glowe ??
rada, nie dawaj rak z tył głowy tym bardziej z ciezarem, to nie wpływa dobrze na kregosłup
najlepiej uzupełnij profil
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#5
Dj.Yogi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:36
Użytkownik Pump dnia 7-04-2008, 18:32 napisał
Może masz lekki tłuszcz na brzuch dorzuć aeroby
aeroby codzienie gram w gale z 1.5 godziny od pon-piatku
#7
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9032
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 8lat
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:48
Widocznie masz małą masę tych mięśni .... wiekszoscią planów gdzie jest duża objętość przy mniejszej intensywności głownie wzmacnia się brzuch ale nie za bardzo go widać.
Spróbuj na siłowni na jakichś maszynach z oporem większym oraz na ławkach z talerzami (ciężarkami) ..... tylko dobieraj dość duże obciążenie ale takie które pozwoli ci wykonywać powtórzenia czysto technicznie i w średnim (a najlepiej wolnym) tempie.
Możesz też łączyć ćwiczenia w pary i robić serie łączone.
To dotyczy głownie miesnia prostego brzucha.
Ps. pamietaj że na skośnych już cieżar powinien być o wiele mniejszy niż na prostych bo inaczej talia się poszerzy.
Spróbuj na siłowni na jakichś maszynach z oporem większym oraz na ławkach z talerzami (ciężarkami) ..... tylko dobieraj dość duże obciążenie ale takie które pozwoli ci wykonywać powtórzenia czysto technicznie i w średnim (a najlepiej wolnym) tempie.
Możesz też łączyć ćwiczenia w pary i robić serie łączone.
To dotyczy głownie miesnia prostego brzucha.
Ps. pamietaj że na skośnych już cieżar powinien być o wiele mniejszy niż na prostych bo inaczej talia się poszerzy.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:48
Użytkownik Dj.Yogi dnia 7-04-2008, 18:36 napisał
aeroby codzienie gram w gale z 1.5 godziny od pon-piatku
ale tego jako aeroby nie możesz traktować
aeroby muszą być wykonywane ze stała intensywnością
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Dj.Yogi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:54
Użytkownik skateman dnia 7-04-2008, 18:33 napisał
rada, nie dawaj rak z tył głowy tym bardziej z ciezarem, to nie wpływa dobrze na kregosłup
najlepiej uzupełnij profil
najlepiej uzupełnij profil
ok juz uzupelnilem
#10
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 07 kwiecień 2008 - 17:57
Możesz sobie ćwiczyć nawet 10 lat, ale bez diety nie da to absolutnie nic.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
sztandi
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2036
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 30+
Napisano 07 kwiecień 2008 - 18:04
MIęśnie na pewno rosną ale to że nie widać ABS-u to nie od tego jest uwarunkowane. Możesz mieć mięśnie brzucha mocne i silne ale zalane tłuszczem . Dużo osób myśli( ja tez tak kiedyś myślałem), że same ćwiczenia pomogą się pięknie ukształtować. Dorzuć aeroby ze 3 razy w tygodniu. Poza tym dieta. A tak na marginesie brzuszki to kiepskie ćwiczenie, więc dobrze, że zacząłeś A6W bo tak to daleko bys nie zajechał. Też zaczynam się brać za brzuch. Tyle , że ja robię ABS II + aeroby.
#12
Dj.Yogi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 07 kwiecień 2008 - 18:09
Użytkownik ~Grzegorz dnia 7-04-2008, 18:57 napisał
Możesz sobie ćwiczyć nawet 10 lat, ale bez diety nie da to absolutnie nic.
ale jaki to rodzaj diety mam zastosowac ?? na mase czy jaką ?
aha sry juz wiem diete redukcyjna zastosuje
Użytkownik Dj.Yogi edytował ten post 07 kwiecień 2008 - 18:26
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Pielęgnacja pupy | Albumin 20% Human Octapharma | Ile zarabia sprzedawca w sklepie | Heartam | Mezereum | Elenium | Dextrex Juice skład