Witam wszystkich :) Mam pytanie... Mianowicie w jakich odstępach czasowych należy ćwiczyć mięśnie brzucha? I czy ćwiczyć je zaostrzonym programem i dużej częstości ruchów, az do wykonczenia, czy ustalic sobie program ? Czy same aeroby mogą zapewnić ładny jego wygląd, to znaczy, przy zerowej ilości tkanki tłuszczowej w ciele, czy mimo wszystko trzeba go przymasować? Prosze o konkretne odpowiedzi ludzi, którzy mają o tym jakies pojęcie :P

Brzuch możesz ćwiczyć na każdym treningu poczytaj o treningu a6w

Jak nie amsz tłuszczu na brzuchu to kratę widać, ale lepiej wyglada krata która jest przymasowana, bo wtedy widać że ćwiczysz a nie tlyko że chudzina jesteś
Różnie się ćwiczy brzuch, są specjalne plany typu: ABS,A6W ale również mozna po swojemu, brzuszki, wznosy nóg itd

zielonyKojot napisał:

J.w.
Brzuch możesz ćwiczyć codziennie,
Z programów polecam A6W zapraszam do mojego DT masz tam więcej info i rozpisane dni i pokazane rezultaty
http://www.kfd.pl/topic-35112-put-you-on-t...me-page-99.html
Same aeroby nie rozbudują Ci 6-paka, po drugie nikt niema zerowej tkanki tłuszczowej, aeroby są po to aby się nadmiaru takowej oponki pozbyć

a mięśnie brzucha nie potrzebują czasu na regenerację?

potrzebują.

Użytkownik zielonyKojot dnia 24-05-2008, 11:21 napisał

Użytkownik ~Grzegorz dnia 24-05-2008, 11:59 napisał

Więc skoro potrzebują, to czemu można je ćwiczyć codziennie?

To zależy od intensywności treningu, trenując np. z dodatkowym obciążeniem nie mógłbyś trenować brzucha więcej niż 2 - 3 razy w tyg.