Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuPrzydałby się jakiś wypróbowany program, którym Wy sami ćwiczyliście i dawał efekty.
Użytkownik talib1337 edytował ten post 18 maj 2008 - 14:14
Brzuch
Strona 1 z 1
#1
talib1337 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 46
- Rejestracja: 16 04 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 18 maj 2008 - 14:11
Witam. Wiem, że takich tematów jest pełno ale nie potrafię odnaleźć się w gąszczu tego wszystkiego. Szukam jakiegoś dobrego sposobu/programu dzięki któremu zrzucę taką małą oponkę (LOL :D) no i o kracie nie wspomnę. Próbowałem wcześniej A6W ale jak czytam... ta 'oponka' mi nie zniknie... W talii mam 75-76 cm a chciałbym ok. 71-72 cm.
Przydałby się jakiś wypróbowany program, którym Wy sami ćwiczyliście i dawał efekty.
Przydałby się jakiś wypróbowany program, którym Wy sami ćwiczyliście i dawał efekty.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal Fat Burners 110 tab. (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
![Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]](http://sklep.kfd.pl//cache/55a5764291c191d837c7b7c6ccc7655d_50x50.jpg "Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]")
Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł)
Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł)
AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)
PVL - Test Freak 120kaps (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Universal Fat Burners 110 tab. (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł) Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł) AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł) PVL - Test Freak 120kaps (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na brzuch w treningu FBW? , Ćwiczenia na brzuch ! , Jaki trening brzucha? , Nierówny brzuch , Ćwiczenia na brzuch
Ćwiczenia na brzuch w treningu FBW? , Ćwiczenia na brzuch ! , Jaki trening brzucha? , Nierówny brzuch , Ćwiczenia na brzuch
#2
XXXXX21
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 509
- Rejestracja: 19 06 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z matki i ojca
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 18 maj 2008 - 14:13
Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz to najważniejsze będą aeroby i dieta.
Treningów brzucha jest od groma na forum. Popatrz w podwieszonych.
Treningów brzucha jest od groma na forum. Popatrz w podwieszonych.
#4
talib1337
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 46
- Rejestracja: 16 04 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 18 maj 2008 - 16:45
Staram się trzymać odpowiedniej diety ponieważ trenuję na masę. Wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że u mnie wszystko magazynuje się na brzuchu... oprócz tego jestem ektomorfikiem. Jak można dobrze trenować aeroby (np. bieganie) i masę tak aby nie gryzły się ze sobą te ćwiczenia?
bula-xam masz może jakieś fotki brzucha po tym ABS?
bula-xam masz może jakieś fotki brzucha po tym ABS?
#5
bula-xam
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1114
- Rejestracja: 14 12 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 18 maj 2008 - 17:07
nie da sie jednoczesnie trenowac na mase i gubic centymetry na brzuchu myslisz wybrac masa albo wycinka.Zdiec niestety nie mam ale zapewniam ze efekt jest naprawde niezly zreszta mysle ze to nie tylko moje zdanie poczekaj na odpowiedzi innych uzytkownikow 
#6
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2818
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 18 maj 2008 - 17:12
Użytkownik bula-xam dnia 18-05-2008, 18:07 napisał
nie da sie jednoczesnie trenowac na mase i gubic centymetry na brzuchu myslisz wybrac masa albo wycinka.Zdiec niestety nie mam ale zapewniam ze efekt jest naprawde niezly zreszta mysle ze to nie tylko moje zdanie poczekaj na odpowiedzi innych uzytkownikow
Emmm a ja myślałem zawsze że masa+ aeroby da takie efekty, ale mogę się mylić :D
Użytkownik Arahonos_user edytował ten post 18 maj 2008 - 17:13
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#7
P4v3U
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1861
- Rejestracja: 21 08 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: luty09
Napisano 18 maj 2008 - 17:16
zmień avatara bo mylisz się z kimś z kim nie powinieneś się mylić pozdr.Delikatne aeroby np. 20 min po treningu. Do tego 40 min aerobów w dni bez siłowni i powinno być dobrze
Super rzeźby na tym nie zrobi ale z dopracowaną dietą nie otłuści się za bardzo i później szybko przy rzeźbie dojdzie to tego co chce... pozdr.
Użytkownik P4v3U edytował ten post 18 maj 2008 - 17:18
I don't need sex. Life fucks me everyday - Medycyna
#8
talib1337
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 46
- Rejestracja: 16 04 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 18 maj 2008 - 17:26
Nie zrozumiałem trochę Twojej wypowiedzi... z nikim się nie mylę o.O... To, że jeden człowiek ma podobny nie oznacza, że jest jego. Wziąłem taki bo uważam te plecy Doriana za mistrzostwo.
A co do tych ABS. Wiele osób twierdzi, że ABS II jest lepszy.
A co do tych ABS. Wiele osób twierdzi, że ABS II jest lepszy.
#9
bula-xam
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1114
- Rejestracja: 14 12 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 18 maj 2008 - 17:31
Użytkownik talib1337 dnia 18-05-2008, 18:26 napisał
A co do tych ABS. Wiele osób twierdzi, że ABS II jest lepszy.
Niejako właśnie chodził mi o ABS II
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Ziele Krwawnika | Glucosum 5% Fresenius | Dieta ścisła | Camilia | Dexaven | Lokren 20 | środki na kleszcze