Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 23 styczeń 2007 - 07:19
Witam... Nuirtuje mnie takie jedno pytanie... cwiczac brzuch na lawce skosnej.. lepiej wykonywac 3 serie po 50 - 60 brzuszków czy moze z obciazeniem 3 serie po 10-12 powtorzen??
Brzuch
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
--------------------------------------
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł) Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Problem z redukcją tłuszczu z brzucha , Ławka, Stojaki, Modlitewnik, Gryfy, Drążek, Wyciąg do sufitu , Książki - jak zostać super kulturystą? , Jak schudnąć po porodzie , Jaka Kreatyna zadziała? Jaka reszta supli? | Suple sprawdzone czy nowe oto jest pytanie :)
Problem z redukcją tłuszczu z brzucha , Ławka, Stojaki, Modlitewnik, Gryfy, Drążek, Wyciąg do sufitu , Książki - jak zostać super kulturystą? , Jak schudnąć po porodzie , Jaka Kreatyna zadziała? Jaka reszta supli? | Suple sprawdzone czy nowe oto jest pytanie :)
#2
blackburn 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 28 09 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:chojnice
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 23 styczeń 2007 - 07:40
według mnie ten drugi wariant jest typowo masowy, a pierwszy na redukcje tkanki tłuszczowej
Jeżeli nie wiesz co wybrać stań przed lustrem i sam oceń czy masz za dłużo tłuszczu w tedy jedziesz wariant duża ilość pow. a jak jesteś chudy to mała ilość pow z obciążeniem na rozbudowe
Jeżeli nie wiesz co wybrać stań przed lustrem i sam oceń czy masz za dłużo tłuszczu w tedy jedziesz wariant duża ilość pow. a jak jesteś chudy to mała ilość pow z obciążeniem na rozbudowe
Użytkownik blackburn edytował ten post 23 styczeń 2007 - 07:43
#3
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 23 styczeń 2007 - 09:50
ile razy w tyg robisz brzuch? co trening? ja bym robil z obiazeniem ale i tak min ze 30 powtorzen...boco to jest 10 powtorzen na brzuch 
...takie jest moje zdanie,choc ja terasz i tak robie brzuchy na czas bo na powtorzenia juz mi sie znudzilo liczenie do XXX,heh
pozdro
...takie jest moje zdanie,choc ja terasz i tak robie brzuchy na czas bo na powtorzenia juz mi sie znudzilo liczenie do XXX,hehpozdro
#4
metti
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 24 10 2004
- Wiek: 25
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 23 styczeń 2007 - 12:03
Na samym początku postaraj sie wzmocnić brzuch robiąc ten drugi wariant. Dopiero gdzieś tak przed sezonem letnim zapodaj dietkę i rób to pierwsze ćwiczenie. A tak to na odsłonięcie kaloryfera polecił bym Ci A6W 
#6
Paweł CK
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 29 11 2006
- Wiek: 25
- Miasto:Jędrzejów
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 24 styczeń 2007 - 12:28
a ja przytocze mysli Schwarzeneggera i wlasnie jestem w jego trakcie brzuch 2 razy dziennie wystarczy po 20 minut rano i wieczorem lub rano i w czasie treningu przerwa miedzy seriami max 30 sec.
#7
kolo333
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1882
- Rejestracja: 14 10 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 25 styczeń 2007 - 02:23
Użytkownik Paweł CK dnia 24-01-2007, 12:28 napisał
a ja przytocze mysli Schwarzeneggera i wlasnie jestem w jego trakcie brzuch 2 razy dziennie wystarczy po 20 minut rano i wieczorem lub rano i w czasie treningu przerwa miedzy seriami max 30 sec.
Dla mnie to glupota.
#8
macand
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 26
- Rejestracja: 23 09 2005
- Wiek: 29
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 25 styczeń 2007 - 06:53
Paweł to jak tak robisz to zycze powodzenia.... im wiecej nie znaczy lepiej... zreszta gdzie czas na regeneracje?? ciekawe jakie masz efekty... dla mnie tez bez sensu...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Zaraz Ci napisze (tak jak mnie), że tak mu polecił jego kolega, który ćwiczy już 20 lat i podnosi 245 na klatke.
/pozdro i sorry za edita - .ooEEETAMoo.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Zaraz Ci napisze (tak jak mnie), że tak mu polecił jego kolega, który ćwiczy już 20 lat i podnosi 245 na klatke.
/pozdro i sorry za edita - .ooEEETAMoo.Użytkownik .ooEEETAMoo. edytował ten post 25 styczeń 2007 - 11:23
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile waży łyżka mąki ziemniaczanej | Szczepionka na pneumokoki ile kosztuje | Ile zarabia recepcjonistka | Animal M-Stak zastosowanie | Elite Gourmet wolnowchłanialne | Leczenie tasiemca | Flarex