Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ile razy cwiczyc w tygodniu brzuch? 1 raz tak jak inne partie??
Brzuch
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 249,00 zł)
ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)
ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)
--------------------------------------
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł) Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 249,00 zł) ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł) ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
moj brzuch pomocy , Ile razy ćwiczyć? , Ćwiczenia na brzuch , Brzuch | na cyklu , Słabe mięśnie brzucha
moj brzuch pomocy , Ile razy ćwiczyć? , Ćwiczenia na brzuch , Brzuch | na cyklu , Słabe mięśnie brzucha
#2
eeetam 
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 30 sierpień 2006 - 12:15
Użytkownik AnimalPak dnia 30-08-2006, 13:12 napisał
Ile razy cwiczyc w tygodniu brzuch? 1 raz tak jak inne partie??
W zalezności od tego co chcesz osiągnąć.
#5
chudy czy pompowany koks
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 30 sierpień 2006 - 15:07
Użytkownik AnimalPak dnia 30-08-2006, 14:24 napisał
No naprzyklad chcailbym wzmocnic miesnie brzucha i troszke je powiekszyc
jezeli chodzi Ci o wzmocnienie i o poprawienie gestosci mesni to wsumie 3 razy w tygodniu. A jezeli chodzi Ci o odtłuszczenie to aeroby i to na kazdym treningu.
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
#7
chudy czy pompowany koks
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 30 sierpień 2006 - 16:07
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
#10
AjronMan
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 01 08 2006
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 30 sierpień 2006 - 21:45
Jeśli chcesz wzmocnic miesnie brzucha to mozesz cwiczyc czesto ale jesli zalezy ci na rzezbie to najlepiej cwiczyc rzadziej, 3 razy w tygodniu i do tego areoby. Jesli juz cwiczyles cokolwiek brzych to mozesz spróbować A6W albo ABS II
#11
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 30 sierpień 2006 - 22:58
Użytkownik AjronMan dnia 30-08-2006, 22:45 napisał
Jeśli chcesz wzmocnic miesnie brzucha to mozesz cwiczyc czesto ale jesli zalezy ci na rzezbie to najlepiej cwiczyc rzadziej, 3 razy w tygodniu i do tego areoby. Jesli juz cwiczyles cokolwiek brzych to mozesz spróbować A6W albo ABS II
Czy aby napewno chciałeś tak napisać, czy coś Ci się pomieszało? Chcąc zbudować masę mięśniowa na brzuchu ćwiczysz metodami ciężkoobciążeniowymi optymalnie 2 do 3 x na tydzień - chcąć iść w kierunku gęstości,definicji,separacji - zwiększasz częstotliwość.
#13
Laskov
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 32
- Rejestracja: 12 07 2006
- Wiek: 19
- Miasto:woj. wielkopolskie
Napisano 31 sierpień 2006 - 18:41
Trzy razy w tygodniu to najlepsze wyjście bez względu czy chcesz spalic tłuszcz czy też sobie wyrzeźbić go tak jak np. 
, do tego oczywiście aerob jak najbardziej
, do tego oczywiście aerob jak najbardziej
Miłość wiara walka- Lech Cracovia Arka
#14
AjronMan
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 01 08 2006
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 31 sierpień 2006 - 19:29
Użytkownik .::EEETAM::. dnia 30-08-2006, 23:58 napisał
Czy aby napewno chciałeś tak napisać, czy coś Ci się pomieszało?
No pomieszało mi sie. Sorry. Napisałem odwrotnie. Miało być że jak czesciej to na rzeżbe a jak rzadziej to na mase. Sorry za pomyłke
#16
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 01 wrzesień 2006 - 14:36
Użytkownik dembus dnia 1-09-2006, 12:50 napisał
SPROBOJ MOZE A6W. LECZ NIE ZNAM NIKOGO KTO DOSZEDŁ DO KONCA. ALE MOZESZ BYC PIERWSZY
POZDRO
POZDRO
yyyyyyyy..... A co nie chciało im się?
#17
imgo
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 32
- Rejestracja: 09 05 2006
Napisano 02 wrzesień 2006 - 23:46
w takim razie i ja zadam pytanie dotyczace treningu miesni brzucha, bo nasluchalem sie ostatnio bardzo wielu dziwnych teorii na ten temat :)
jaka jest roznica pomiedzy:
- "tradycyjnymi" (nie wiem jak inaczej je nazwac) cwiczeniami takimi jak brzuszki, spiecia itd
- cwiczeniami z obiazeniem zewnetrznym
- cyklami typu A6W, ABS
jaka jest roznica pomiedzy:
- "tradycyjnymi" (nie wiem jak inaczej je nazwac) cwiczeniami takimi jak brzuszki, spiecia itd
- cwiczeniami z obiazeniem zewnetrznym
- cyklami typu A6W, ABS
#18
szodus
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3
- Rejestracja: 03 09 2006
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 wrzesień 2006 - 13:25
Lekarze ponoć mówią, że najlepiej ćwiczyć co 2 dni. I nie ma co się oszczędzać. Ja brzuch katuję i mam kaloryferek Tylko koniecznie cwicz tez grzbiet. Szczegolnie polecam Ci proste cwiczenie, ktore mozesz robic w domu - grzbietki.
Tylko koniecznie cwicz tez grzbiet. Szczegolnie polecam Ci proste cwiczenie, ktore mozesz robic w domu - grzbietki.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit Pure T.C.M sklep | Hawthorne Berry - owoce głogu | Trec Fat Killer | Postinor-Duo | Leczenie ropni | 100 Whey Protein dawkowanie | Kaizen 5 HTP efekty