Witam !

Mam 15 lat (rocznikowo 16) i jestem z pod Pułtuska , bronie w miejscowym klubie LKS i pomimo że mam dopiero 15 lat to już trener patrzy na mnie po kątem rezerwowego bramkarza (pomimo że w klubie jest 4 innych bramkarzy w tym 2 trenowało w 3 lidze) no i wszystko byłoby pięknie gdyby nie fakt że do bramki po prostu nie mam warunków (173cm i 80kg) do tego chodzę na siłownię a nie mam żadnej diety ani odżywek - matka mówi że jestem w wieku dojrzewania i że mój organizm musi sobie sam ze mną radzić i muszę mu dostarczać potrzebnych składników. Chodzę na siłownię od 5 miesięcy moje parametry macie w profilu , ogólnie od kiedy chodzę na siłownię zrobiłem się "większy" a waga nadal stoi w miejscu - staram się robić redukcję czyli przemiana tkanki tłuszczowej w mięśniową . Za 9 miesięcy kończę 16 lat i już będę mógł występować w normalnych meczach do tego czasu chciałbym coś z sobą zrobić , co mi polecacie ?? Bieganie raczej nie wchodzi w grę bo bardzo szybko łapię przeziębienie , na siłowni jestem 3 razy w tygodniu + 3 treningi w klubie w tygodniu .

polecam Ci trening FBW + aeroby (może być rowerek) no i oczywiście do tego dieta

Sam byłem bramkarzek ładnych kilka lat ;d fakt że do trampkarzy ze wzrostem 175 cm, ale kilka pucharów zdobyłem, nie licząc medali. Szczególnie na hali sie zafajnie grało.

Ale przyszedł większy ok 189 cm i mnie wygryzł a ponadto juz mi się nie chciało trenować;d

Jeżeli jeszcze tu będziesz zaglądał to polecę treningi szybkościowe przede wszystkim. Dużo aerobów i rozciągania. Biegać zawsze możesz na bieżni jeżeli łąpiesz przeziębienie

Trzymaj łopatę abyś odkopywał więcej tematów z przed paru miechów ^^

Jeżeli nie masz nic sensownego do napisania to nic nie pisz. Post kierowałem do autora jeżeli jeszcze odwiedza forum może mu się przydać więc nie napinaj :]