Siema... mam pytanie bo po 2 tyg przerwie zmienilem trening tym ze zamiast progresu robie regress i pare cwiczen pozmienialem 1 tydzien byl spoko zakwasy i wogole ale juz zaczolem w pon klate robic i triceps wogole nie mam zakwasow o co chodzi czemu tak jest ? wczesniej tez tak mialem myslelm ze chodzi o stagnacje dlatego zrobilem przerwe prosze o to niech ktos sie wypowie.

zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu

To co napisał kolega wyżej, nie rób jakiś dodatkowych przerw i nie zmieniaj planu co 2 tyg. Bądź cierpliwy i pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej.

Mięśnie się przyzwyczajają do treningu. Może też drugiego tygodnia trening potraktowałeś bardziej ulgowo?
Tak jak koledzy wyżej napisali, zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu

Pierwszy tydzień miałeś zakwasy bo 2 tygodnie odpoczywałeś od siłowni. Co ty chcesz, mieć zakwasy po każdym treningu, to normalne.

no tak ale zeby nawet malego zakwasu nie bylo xd wczoraj zrobilem taki sam trening jak tydzien temu ... tylko ze tydzien temu nie moglem sie ruszyc bo takie zakwasy a dizsiaj to czego sie spodziewalem zero zakwasu xd