Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam taki problem. Otóż nie odczuwam (albo w naprawdę niewielkim stopniu) zakwasów po treningu. Ćwiczę trzy dni w tygodniu pod rząd: I - plecy i triceps + brzuch, II - barki i nogi + brzuch oraz III - klata i biceps + brzuch.
Czy fakt, że nie mam zakwasów jest powodem złego wykonywania ćwiczeń? Mój staż wynosi 7 miesięcy, i na początku zakwasy były normalnością, tylko od ok. 2 miesięcy brak...
Brak zakwasów
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)
ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł) ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł) Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Priorytet braki - split 3 razy w tygodniu , Brak progresji | źle dobrany trening? , na łaknienie | brak apetytu... , Brak efektów , Brak efektów | cwicze i nie ma zadnych efektów
Priorytet braki - split 3 razy w tygodniu , Brak progresji | źle dobrany trening? , na łaknienie | brak apetytu... , Brak efektów , Brak efektów | cwicze i nie ma zadnych efektów
#2
~suchoklates 
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12236
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 18 luty 2009 - 23:56
jeden marudzi ze ma drugi ze nie ma 
odczepcie sie od tych zakwasow nie sa wyznacznikiem czego kolwiek!
pozatym zle cwiczysz nie radze 3 dni z rzedu
odczepcie sie od tych zakwasow nie sa wyznacznikiem czego kolwiek!
pozatym zle cwiczysz nie radze 3 dni z rzedu
Większej sygnatury się nie dało?
KFD Ultra
#5
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 19 luty 2009 - 17:17
Smok'u nie spamuj Twój post nic nie wnosi do tematu. 
Do autora:
Nie polecam ćwiczyć 3dni z rzędu rozłóż to sobie tak:
Poniedziałek
Środa
Piątek
Co do zakwasów też tak miałem i się nie przejmowałem
Rozpisz swój plan.
Do autora:
Nie polecam ćwiczyć 3dni z rzędu rozłóż to sobie tak:
Poniedziałek
Środa
Piątek
Co do zakwasów też tak miałem i się nie przejmowałem
Rozpisz swój plan.
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#7
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 19 luty 2009 - 19:01
Kumek8 zobacz co napisałem wyżej 
Jeżeli nie pasuje Ci w te dni które napisałem to wiadomo że możesz:
Wtorek
Czwartek
Sobota
Ale wiadomo że każdy choć trochę rozumny i znający dni tygodnia to ułoży
Jeżeli nie pasuje Ci w te dni które napisałem to wiadomo że możesz:
Wtorek
Czwartek
Sobota
Ale wiadomo że każdy choć trochę rozumny i znający dni tygodnia to ułoży
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#9
KabatZ
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 2
- Rejestracja: 18 02 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 19 luty 2009 - 19:55
Niestety mogę tylko 3 dni pod rząd trenować :/
Co do rozpiski, to mam głównie maszyny, więc chyba nie ma sensu pisać tutaj mojego planu.
Co do rozpiski, to mam głównie maszyny, więc chyba nie ma sensu pisać tutaj mojego planu.
#10
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34453
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 19 luty 2009 - 19:59
W takim przypadku proponuje trening 2x w tyg. 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
KO.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 19 luty 2009 - 23:22
Użytkownik Arahonos_user dnia 19-02-2009, 17:17 napisał
Smok'u nie spamuj Twój post nic nie wnosi do tematu.
Do autora:
Nie polecam ćwiczyć 3dni z rzędu rozłóż to sobie tak:
Poniedziałek
Środa
Piątek
Co do zakwasów też tak miałem i się nie przejmowałem
Rozpisz swój plan.
Do autora:
Nie polecam ćwiczyć 3dni z rzędu rozłóż to sobie tak:
Poniedziałek
Środa
Piątek
Co do zakwasów też tak miałem i się nie przejmowałem
Rozpisz swój plan.
te a jak ja cwicze 5 razy w tygodniu co mam zrobic ?? Jak mam rozlozyc te dni ?
#12
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12236
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 19 luty 2009 - 23:26
ale twoj a jego staz ;>
Większej sygnatury się nie dało?
#13
KRL
- przypakowany murzyn przy samochodzie
-
- Grupa: Spec
- Postów 2818
- Rejestracja: 25 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 20 luty 2009 - 14:56
Użytkownik KO. dnia 20-02-2009, 00:22 napisał
te a jak ja cwicze 5 razy w tygodniu co mam zrobic ?? Jak mam rozlozyc te dni ?
KO, mam wrażenie, że czasem za bardzo się czepiasz.
Po 1sze każdy z tych treningów ma mniejszą objętość, toteż jest nieco mniej męczący.
Po 2gie tak częste treningi są przeznaczone dla osób trochę już siedzących w tym sporcie, a więc ich organizm jest już bardziej "przyzwyczajony" do wysiłku.
Po 3cie rozkład partii, jest ustawiony tak, aby kolejne treningi nie kolidowały z poprzednimi.
Chances make Champions
#14
aragornLiber
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 106
- Rejestracja: 04 05 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:lubuskie
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 20 luty 2009 - 15:48
Mi od zawsze mówiono że zakwasy jak są to dobrze bo siła rośnie i że mięsień zrobił więcej pracy niż zwykle. Natomiast ostatnio czytałem że jak się ma zakwasy to źle :) bo mięsień został przeciążony :) i że wtedy ani nie urośnie ani się siła nie wzrośnie. Jeśli chodzi o mnie to u mnie zakwasy bywają co jakiś czas tak co 2 m-ce jak zmienię rozpiskę a ćwiczę 5 dni w tygodniu....
#15
Kastorius
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 14 08 2008
- Wiek: 26
Napisano 26 luty 2009 - 18:00
Zakwasy to wydzielający się kwas mlekowy spalający mięśnie :) dlatego bolą - to naturalna reakcja, jeśli przestałeś je odczuwać moze pora zmienić rozstaw ćwiczeń, tzn. - trenować te same partie, ale za pośrednictwem innych ćwiczeń, ważnym jest by utrzymywać mięśnie w ciągłym szoku. Najprawdopodobniej przyzwyczaiłeś sie do zestawu ćwiczeń i trzeba je zmienić.
zapraszam na www.kastorius.blogspot.com
#16
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 26 luty 2009 - 18:03
Użytkownik Kastorius dnia 26-02-2009, 20:00 napisał
Zakwasy to wydzielający się kwas mlekowy spalający mięśnie :)
No umarłem po prostu
%)%)http://www.kfd.pl/prawda-o-zakwasach-czyli...t-doms-192.html
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Amino 5600 skutki uboczne | Naturell Prolactiv | Scitec Isolate Amino stosowanie | Belissa Hydro suplementy | ActivLab Master Meal sklep | Universal Beef Amino efekty | Loceryl