Brak uczucia "pompy"

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:45

Witam. W ostatnim tygodniu zakupiłem produkt treca AAKG Mega Hardcore. Niestety trochę się na tym zawiodłem ;/ .
Na treningu jedynie lekka pompa.
1h przed treningiem jem :
-pierś z kurczaka 100g
-woreczek ryżu
-banan
no i 6 tabs. AAKG.

Co może być powodem ?

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Scitec ZMA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)

PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł)

HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)

ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brak dostępu do wyciągu, suwnicy i drążka - czym zastąpić? , Brak proporcji - wąskie biodra , Jak sie ubrać na osiemnastkę? | Brak pomysłu na.. , Faza nasycanie czy jej brak? , Brak diety - dodatek

#2 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:47

Jak na Ciebie nie działa to zwiększ dawkę.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#3 Draxido

Grupa: Użytkownicy
Postów 1685
Rejestracja: 26 02 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:47

to zalezy od organizmu. Zwiększ dawke np do 8 moze akuat jestes odporny na tego typu suple

*Dziennik Treningowy by Draxido- Zapraszam*
Podsumowanie CYKLU POST 513

Do góry of the page up there ^

#4 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:51

Też tak myślałem.
Aha i po tym całym AAKG podobno są bardziej widoczne żyły.
U mnie także to nie występuje. może być to spowodowane ilością tłuszczu ?

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#5 Achilles90

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1689
Rejestracja: 03 04 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: xxx+

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:52

Użytkownik kacper671 dnia 11 czerwiec 2011 - 18:45 napisał

powodem jest DIETA badz TRENING prosta sprawa...
wstaw rozpiske treningowa szczewgulowa zobaczym moze w niej cos skopałeś swoja droga dla mnie AAKG to shit.

dajmy sobie wszyscy po "+" i bedzie najs...

Do góry of the page up there ^

#6 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:53

Jeśli chodzi o trening to jest to FBW.

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#7 Achilles90

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1689
Rejestracja: 03 04 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: xxx+

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:54

Użytkownik kacper671 dnia 11 czerwiec 2011 - 18:53 napisał

Jeśli chodzi o trening to jest to FBW.

dobrze spoko ale nic mi to nie mówi dalej nie widze ile seri na partie jak co robisz nostradamusem nie jestem i nie przewiduje.rozpisz to jak nalezy

Użytkownik Achilles90 edytował ten post 11 czerwiec 2011 - 18:55

dajmy sobie wszyscy po "+" i bedzie najs...

Do góry of the page up there ^

#8 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:58

Spoko...

A
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

B
Nogi:Przysiad wykroczny 3s
Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s

C
Nogi:Wspięcia na palcach 3s
Plecy:Martwy Ciąg 3s
Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s
Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s

1 seria - 16 powtórzeń
2 seria- 12 powtórzeń
3 seria - 8 powtórzeń

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#9 Achilles90

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1689
Rejestracja: 03 04 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: xxx+

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:01

Użytkownik kacper671 dnia 11 czerwiec 2011 - 18:58 napisał

zmniejsz zakresy z 16 na 12max kosztem dokładania wiekszego ciezaru poza tym widze ze niej est zle.

wiec wina lezy w Diecie. dokup białko uzupełniaj wrazie braków.
ewentualnie trening ktory wykonujesz moze nie robisz go dokładnie.
stawiał bym na DIETE jednak.

Użytkownik Achilles90 edytował ten post 11 czerwiec 2011 - 19:01

dajmy sobie wszyscy po "+" i bedzie najs...

Do góry of the page up there ^

#10 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:03

Teraz braki uzupełniam gainerem mass xxl
A jakie białko polecasz ? dużo i tanio najlepiej :P

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#11 Achilles90

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1689
Rejestracja: 03 04 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: xxx+

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:07

Użytkownik kacper671 dnia 11 czerwiec 2011 - 19:03 napisał

Teraz braki uzupełniam gainerem mass xxl
A jakie białko polecasz ? dużo i tanio najlepiej :P

odwiedz ranking odzywek na tym forum masz tam wszystko o białkach takze.
osobiscie jadłem UNS i WPC 80 ostrowi.
wybierz sam to tylkojedzenie w proszku jedyny mankament to rozpuszczalnosc i smak :)

dajmy sobie wszyscy po "+" i bedzie najs...

Do góry of the page up there ^

#12 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:09

ok. dzięki za odpowiedzi.
na trenigu będę bardziej sie przykładał do wykonywanych ćwiczeń.
zwiększe także dawkę aakg
oraz spróbuję zwiększyć białko w diecie :D

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#13 ~Cezar

KFD to mój dom ;)

Grupa: KFD pro
Postów 2126
Rejestracja: 06 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: mało

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:24

Żeby spompowało,trzeba zjeść dużo węglowodanów przed treningiem,odczekać ok godziny od posiłku, wziąć no booster> Do tego dobrze się nawadniać. Najważniejsze też żeby było co pompować oraz przede wszystkim odpowiednia prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń.

Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !

Do góry of the page up there ^

#14 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:46

Zwiększ dawkę AAKG przed treningiem i ilość ww.Napewno pomoże.

Do góry of the page up there ^

#15 KLesiuKFD

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 128
Rejestracja: 09 08 2009
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 31

Napisano 11 czerwiec 2011 - 19:53

Użytkownik ~Cezar dnia 11 czerwiec 2011 - 19:24 napisał

zgadzam się z kolegą...

Do góry of the page up there ^

#16 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 11 czerwiec 2011 - 21:06

Pompować akurat jest co.
Myślę że ilość spożywanych ww przed treningiem jest spora. Spróbuję trochę szybciej zjeść ponieważ zawsze wychodziło na to że jedzenie przygotowywałem 1h przed treningiem a kończyłem jesć 20 min później.