Witam. Mam pytanie co do klaty. Jak ćwicze trica, czy bica to zawsze po treningu mam je napięte czyli je czuje. Natomiast z klata jest gorzej bo po cwiczeniach na nią nie czuje jej. Oczywiście po ćwiczeniach jestem zmęczony ale nie jest ona ani napięta itp. Dodam że przyrosty mam wląsnie dobre we wszystkich partiach, plecy ładnie rosną ale klatka tak słabo raczej.
To może zależeć od genetyki czy po prostu robie źle ćwiczenia/za małe ciężary biore?

Poniżej mój plan na klate:
- Wyciskanie sztangi płasko4x12-8
- Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10
- Rozpiętki na skosie dodatnim 4x10

Użytkownik malan1 dnia 27 wrzesień 2011 - 00:08 napisał

To, że klata nie rośnie, może być kwestią genetyki. To, że nie czujesz jej po treningu, może mieć różne przyczyny. Nieodpowiedni ciężar (zarówno za duży jak i zbyt mały), zła technika, zbyt długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami.
Zajrzyj TUTAJ i zobacz co źle robisz.

Spróbuj dipsów na poręczach zamiast tej płaskiej.