Witam ostanio podczas treningiów brak mi siły. Nie wiem czym to może być spowodowane? Może za późno ćwiczę np zimą cwiczyłem koło 17- 18 ale tera latem o tej porze nie da sie wytrzymać bo jest tak gorąco. I teraz moje treningi odbywają sie koło 20 kiedy jest już chłodniej.Czy brak siły może być tym spowodowane? Druga sprawa to znaczne przybranie na masie zimą ważyłem koło 85 kg tera ważę 94kg.Może od utycia? Znajomy polecił mi l-karnityne co o niej sadzicie? Wyczytałem ze znacznie poprawia wydajność i sprawność fizyczną.Parę razy wypiłem kawę godz przed treningiem ale znacznej różnicy nie zauważyłem.Co jest grane?

Przetrenowanie.

Dodatkowo, czy zwiekszyłes spozycie b/t/ww proporcjonalnie do zmiany wagi?

Tak jak przytyłem zwiekszyłem ilość wegli i białka. Przetrenowanie czyli co mam teraz zrobić zeby odzyskać siłę?

Odpocząc 7 -14 dni przynajmniej , ja raz do roku robie miecha przerwy i jest ok
W trakcie przerwy niezapominaj także o dobrym zarciu i dużej ilości snu

Dzięki za odp. A z tymi treningami to jest jakaś różnica czy robie o 20 czy o 18? chodzi mi o energie i siłę.

raczej duzej roznicy nie zrobi, ale moim zdaniem im wczesniej tym lepiej

Jest to sprawa indywidualna.