mam dziwaczny problem. od jakichs 3 miesiecy jade trengiem z wieksza iloscia powtorzen, krotszymi przerwami miedzy seriami. (wyczytalem na forum, ze duzo ludzi chwali go, gdyz miesnie dostaja wiekszego kopa i wogole czuc, ze sie cos robi a nie zamula 2 minuty po np. 6ciu powtorzeniach). szlo ladnie spoko wszystko, tzn waga spadala w dol, a wymiary staly w miejscu (czyli jak nie patrzec pozbywalem sie nadmiaru tluszczu a nie miesni skoro wymiary byly te same). od jakichs dwoch miesiecy wprowadzilem do dietki odzywke WPC Ostrowia 80. dawkuje jak na opakowaniu pisze- 3x30g dziennie, po przebudzeniu, po treningu, przed snem. dodatkowo wprowadzilem trening brzucha 3x w tygodniu. i sie zaczely male problemy. wymiary dalej stoja w miejscu, a rosnie brzuch. czy to moze wina odzywki (jakis badziew? ), czy moze normalny objaw dla brzucha przy wprowadzeniu treningu dla niego??? cwiczenia jakie wykonuje na brzuch to: skrety ze sztanga, spiecia brzucha z odwaznikiem i podnoszenie nog na lawce plackiej.

A dieta jest? 3 x dziennie to za dużo. Aeroby robisz?

zapodaj diete.
zapodaj trening.

ta odrzywka co kupiłes to jest dodatek do diety (zapełniasz nią luke kcal'oryczną, wiec nie jedz jej 3 razy na dzień).

Użytkownik joker19 edytował ten post 22 listopad 2010 - 13:17