Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam nie wiem co jest z moją klatką czy nie ma tam mięśni czy co jaki trening nie zrobię prawie w ogóle nie czuję klatki i bardzo słabo mam ją rozwiniętą praktycznie zero chociaż już trochę ćwiczę ... :/
Brak przyrostów klatki
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
na łaknienie | brak apetytu... , Ciągły trening, brak wyników , Ćwiczenia górnej części klatki , Brak zakwasów , Brak efektów po Xplode? | xplode 2.0 mnie nie klepie:(
na łaknienie | brak apetytu... , Ciągły trening, brak wyników , Ćwiczenia górnej części klatki , Brak zakwasów , Brak efektów po Xplode? | xplode 2.0 mnie nie klepie:(
#4
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12687
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 20 kwiecień 2010 - 18:09
A dieta jest? powodów takiego stanu może być kilka - zła technika, nieodpowiednio dobrany trening ....
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
Legion92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 393
- Rejestracja: 17 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 20 kwiecień 2010 - 18:10
ciągle robiłem
płasko sztangą
skos sztanga
i rozpietki hantlami
teraz robię
teraz wszystko to samo tylko że hantlami i nadal klatki nie czuje w ogole :/
płasko sztangą
skos sztanga
i rozpietki hantlami
teraz robię
teraz wszystko to samo tylko że hantlami i nadal klatki nie czuje w ogole :/
"To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę."
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#6
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 20 kwiecień 2010 - 19:12
sproboj dac wiekszy ciezar i wtedy moze poczujesz a jesli nie to moze wypróbuj serie łaczone lub drop sety
Użytkownik Killer4434 edytował ten post 20 kwiecień 2010 - 19:13
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#7
Legion92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 393
- Rejestracja: 17 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 21 kwiecień 2010 - 14:15
serie łączone czyli masz na myśli super serie tak ? naprzykład sztanga płasko i rozpiętki tak ? a drop sety co to ?
"To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę."
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#9
Legion92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 393
- Rejestracja: 17 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 21 kwiecień 2010 - 15:32
jem jem :D ale co ma to tego jedzenie jak wgl nie czuje klatki po treningu :((
"To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę."
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#10
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 21 kwiecień 2010 - 15:44
Użytkownik Legion92 dnia 21-04-2010, 14:32 napisał
jem jem :D ale co ma to tego jedzenie jak wgl nie czuje klatki po treningu :((
no jak to co ma do tego jedzenie otóz bardzo duzo. nie rozumiem cie z ta klata ze masz ja czuc. co masz czuc ból i uczucie ze rosnie ze 5cm w czasie treningu niestety nie bedzie tak. rezultaty masz zauwazyc po kilkanastu treningach
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#11
Vat
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 77
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 21 kwiecień 2010 - 16:00
Użytkownik Killer4434 dnia 21-04-2010, 16:44 napisał
no jak to co ma do tego jedzenie otóz bardzo duzo. nie rozumiem cie z ta klata ze masz ja czuc. co masz czuc ból i uczucie ze rosnie ze 5cm w czasie treningu niestety nie bedzie tak. rezultaty masz zauwazyc po kilkanastu treningach
ja np. po treningu klatki czuje lekki ból i klatka jest cała czerwona oraz gorąca.
#12
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 21 kwiecień 2010 - 16:18
Użytkownik Plaro dnia 21-04-2010, 17:00 napisał
ja np. po treningu klatki czuje lekki ból i klatka jest cała czerwona oraz gorąca.
Po co trening - strzel sobie kilka klapsów, efekt ten sam
#13
Kamil G.
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 285
- Rejestracja: 02 08 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubuskie
-
Staż [mies.]: Kilka
Napisano 21 kwiecień 2010 - 19:43
Ale inną sprawą jest to że po poprawnie wykonanych ćwiczeniach na daną partię mięśniową powinien odczuwać pompę, jeżeli jej nie ma to znaczy że coś źle robi.
#14
Legion92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 393
- Rejestracja: 17 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 kwiecień 2010 - 17:43
jestem pewien, że robię dobrzę po prostu nie czuję klatki po treningu no nic mi nie boli itd lekko rozpiętki tylko hehea tako to nic biceps zrobiłem we wtorek to czuję jeszcze hehe
"To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę."
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#15
Don M
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 114
- Rejestracja: 08 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 22 kwiecień 2010 - 18:20
wyciskanie na poziomej sztangą 3x 8-6-4
wyciskanie na skosie na bateerfli czy jakos tak 3x 8-6-4
wyciskanie na skosie ujemnym wąski chwyt x3
rozpiętki na skosie ujemnym x4
pozwolilem sobie skopiowac z innego tematu
wyciskanie na skosie na bateerfli czy jakos tak 3x 8-6-4
wyciskanie na skosie ujemnym wąski chwyt x3
rozpiętki na skosie ujemnym x4
pozwolilem sobie skopiowac z innego tematu
Użytkownik Don M edytował ten post 22 kwiecień 2010 - 18:21
Save, exit, planet
In Qontrol
In Qontrol
#16
Legion92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 393
- Rejestracja: 17 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 kwiecień 2010 - 19:31
spróbuje na pewno i zdam relacje :D ale te buterrfy jak się robi hehe :D? i skos ujemny jaki to
"To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę."
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#17
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 22 kwiecień 2010 - 19:33
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#18
Legion92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 393
- Rejestracja: 17 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 kwiecień 2010 - 20:23
a sorry dziś nie ogarniam dzięki :)
"To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę."
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#20
ADvaNCedPLayER
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 175
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 23 kwiecień 2010 - 12:37
i na płaskie ławce w wyciskaniu sztangi wypróbuj progresje - może boisz się ciężaru mi to pomogło.
czyli zamiast robić 3 serii po przykładowo 10 powtórzeń rób 3 serie ale powtórzenia 10\8\6 zwiększając ciężar i przy każdej z tych serii ostatni wycisk powinien ci ktoś pomagac żebys sam nie dał rady tego zrobić do tego na koniec dowal klate rozpiętkami albo bramą i nie ma bata będziesz umierał
czyli zamiast robić 3 serii po przykładowo 10 powtórzeń rób 3 serie ale powtórzenia 10\8\6 zwiększając ciężar i przy każdej z tych serii ostatni wycisk powinien ci ktoś pomagac żebys sam nie dał rady tego zrobić do tego na koniec dowal klate rozpiętkami albo bramą i nie ma bata będziesz umierał
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Witamina c dopochwowo | Aquaslim mięta dawkowanie | Trec Joint therapy lek | Suplementy diety lr | Oilatum Soft suplementy | Peak Carnitine | Jak zwalczyć stres