witam cwicze 5 misiacy od 3 mam zerowe przyrosty od czasu silwoni malo sie zmienilem oczywiscie mam takei miesnie jakich przedtem nie mialem ale to wszystko przy napieciu a a poza nim to male przyrosty ,cwicze w domu jechalem caly czas na masie przy 192cm wazylem na pocztku 75kg w sobote nawet 82kg jadlem duzo i dosc zdrowo w neidizele zlapala mnie grypa zoladkowa do tej pory sie jeszcze kuruje,i oczywiscie spadlem z wagi do 80kg a siedze na urlopie wiec przybralem przez ten czas troche ternuje 3 x w tygodniu nie opuszczam treningow jem duzo wiecej niz przed 5 miesiacami staram sie a tu marne przyrosty i czasem mam juz dosc ,zalezalo mi na masie bo jestem chudy ale zaczyna sie wisona powli wiec ciezko bedzi emi cos przytyc wiec zalezy mi tylko juz na sylwetce plazowej abym wygldal dobrze w wakacje ,chce zaczac biegac od marca aby zrzucic tluszc ktorego mam malo i poprawic swoj wyglad zeby choc troch eprzypominal taka sylwetke.Czy jakies dobre rezultaty przzyjda w najblizszym czasie ?jest wogule w moim pzrypadku sens trenowac, nie licze na cuda poprostu chce wygldac duzo lepiej do wakacji ale neiwiem czy mi sie uda.

A jakim planem cwiczyłeś ?? i jak długo ? wklej go tutaj

Chcesz dobrze wyglądać, poćwicz kilka lat.

Fox ma rację. Po 2 drugie stwierdzenie 'jadłem dużo' nic nam nie mówi - można jeść dużo ale gó*na, które przez nas przeleci i nic nie da. Po 3. Nie wiemy jakim systemem ćwiczyłeś? możesz pokazać plan? a do wakacji zostało niewiele czasu więc możesz nastawić się ewentualnie na następne.

Ehh Ci plażowi foczko-wyrywajcy :D

Użytkownik Xaleq edytował ten post 16 luty 2011 - 21:59