KFD.PL: Brak potasu w organizmie - jakie skutki? - Forum KFD.pl

Siemka. Potas, tak jak wiele innych składników mineralnych jest niezbędny dla organizmu człowieka. Nie wiem, czy w mojej diecie jest jego wystarczająca ilość. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie organizmu na potas? A jakie są skutki, gdy jest brak potasu w organizmie?

Organizm, aby prawidłowo funkcjonować potrzebuje wielu składników, a ich braki nigdy nie są korzystne. Tak też jest z potasem. Dzienne zapotrzebowanie na potas to około1-2 g. Zwiększa się ono jednak przy wysiłku fizycznym, treningu, a także gdy się pocimy np. w upalne dni czy w saunie. Również przy problemach ze zdrowiem tj. biegunkach czy wymiotach. Skutki braku potasu w organizmie to m.in. uczucie słabości, zmęczenia, opóźniona reakcja na bodźce, zaparcia, brak apetytu, skurcze jelit, bóle głowy i mięśni, suchość skóry, nerwowość i problemy ze snem.