moze temat nie jest odpowiedni ale mam problem taki ze nie potrafie wprowadzic diety do mojego zycia(brak pieniezkow, rozne pory wraca do domu spowodowane szkola )
wiec mam pytanie jesli np po treningu zamiast tych drogich kur bede jadl jajka z kur i platki owsiane
na obiady nie mma wplywu !
na sniadanie to samo jajka i platki, kolacja to samo

i jesli dokupilbym sobie jakiego garniera
co wy na to?

Na kolacje ciezko jesc twaróg chudy? 2zł kosztuję nawet mniej. Co do obiadów to fakt trochę kosztuję filet, ale nie duzo wiecej niz inne mięsa. Ryż jest tani, makaron, kasza też. Za tego gainiera dasz wiecej niz za te jedzienie jakie byś kupił. Także nie oplaca się kupować gainiera.

nie jestem kucharzem ;d
ale jesli tak mowisz to ktos to bd musial zrobic a moja matka ma taka prace ze robi 'szybkie' obiady jest w nich mieso itd ale nie ze jakies filety, po prostu nie ma czasu i funduszy na to, a ja mam troche odlozonej gotowki

zależy co chciałbyś osiągnąć, jakie masz cele? redukcja czy masa?
nie jestem ekspertem ale dieta to raczej podstawa, szybko się o tym przekonasz, bez względu na to jak dobry będziesz miał trening, jedno mnie zastanawia, skoro nie masz kasy to jak chcesz brać gainera ?

mam odlozone na niego,
cel masa

poczytaj :)
http://www.kfd.pl/http-www-kfd-pl-index-ph...ic-122-122.html

musisz spiąć poślady i wrzucić jakaś przyzwoitą dietkę na forum to Ci ją sprawdzą i powiedzą co jest nie tak, ale musisz się trochę wysilić i ułożyć coś co będzie miało jakikolwiek sens, powodzenia!

Nawet jezeli kucharzem jestes to masz 18 lati moze najwyzszy czas nauczyc sie gotowac ryz... to jest naprawde banalna czynnosc mozesz to zrobic samemu i popros mame zeby czesciej robila kurczaka i jakos to bedzie