Witam, od ponad 2,5 roku ćwiczę na siłowni dosyć ostro, ale od grudnia zapisałem się dodatkowo na boks tajski i od pewnego czasu nie mam zupełni energii, nie mogę się na niczym skupić, jestem wypompowany, no i do tego studia dochodzą rzecz jasna.

Nie biorę żadnych odżywek ani suplementów, dietę jako tako zaspokajam (tzn. brakuje mi tam trochę tych kcal do tego co mi wyliczył kalkulator jako dzienne zapotrzebowanie), śpię po ok 8h.

Macie jakieś pomysły jak temu zaradzić? Za tydzień zaczyna mi się sesja a ja chcę zaliczyć semestr więc proszę o pomoc.

Może zwyczajne przetrenowanie? Siłownia, sw a do tego jeszcze stres związany ze studiami.

No dobra, ale jak temu zaradzić? Bo nawet jeśli sobie odpuściłem siłownię i sw w święta to nic nie zmieniło się

Odpuść sobie sport na jakiś czas :) mięśnie się zregenerują , podładujesz się węglowodanami i będzie git.
Zawsze jest potrzebna jakaś przerwa. A zazwyczaj człowiek na niej dobrze wychodzi.

kup sobie cos na pobudzenie, i w diecie uwzglednij wieksa ilosc weglowodanów powinno pomoc