Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Rozchodzi się o to, że żadne ćwiczenia nie dają mi efektów. Przez 2 mieś robiłem podciąganie nóg w zwisie 3/4 serie po 10 pow. Po dwóch miesiącach nie widziałem żadnych efektów wiec zamieniłem to na brzuszki. Robię je na ławeczce pod kątem 35-40 stopni już ponad miesiąc a on nadal ani drgnie. Może ktoś wie o co się tak generalnie rozchodzi ? Od razu mówię, że nie jestem zalany.
Pozdro rolleyes.gif
Brak efektów po treningach brzucha
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)
Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł) Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wakacje | przerwa w treningach , Dieta redukcyjna plus trening brzucha , Trening brzucha , Czy mogę nie urosnąć przez trening brzucha a6w? , Masa mięśni brzucha zamiast rzeźby
Wakacje | przerwa w treningach , Dieta redukcyjna plus trening brzucha , Trening brzucha , Czy mogę nie urosnąć przez trening brzucha a6w? , Masa mięśni brzucha zamiast rzeźby
#3
Hajt 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 334
- Rejestracja: 17 05 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 29 listopad 2010 - 22:49
Popatrz w atlasie ćwiczeń i rób ćwiczenia na skosy, dół, jak i górę brzucha :) może zwiększ ilość powtórzeń i nie rób za długich przerw w trakcie ćwiczeń.
Przyjemne z pożytecznym to sukces odwieczny !
#4
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 listopad 2010 - 22:51
Próbowałeś gotowców, takich jak ABS czy A6W ?
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 listopad 2010 - 23:09
Np. 3 ćwiczenia po 3 serie, taki standarcik (dół, góra, ukos).
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Witamina c dopochwowo | Aquaslim mięta dawkowanie | Trec Joint therapy lek | Suplementy diety lr | Oilatum Soft suplementy | Peak Carnitine | Jak zwalczyć stres