Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Mam taki problem. Na wakacjach (okres lipiec-sierpień) ćwiczyłem stylem push&pull. Niedawno zacząłem szkołę wiec pomyślałem o ułożeniu nowego planu w stylu push&pull. Ćwiczę nim już 2 tyg. i nie widzę efektów, czy powinienem zrobić sobie przerwę bądź zacząć ćwiczyć innym stylem bo bardzo ale to bardzo chce zwiększyć siłę i masę. Jeszcze ap ropo skończyłem już gainera "mutant mass" i zamierzam kupić białko, opłaca mi się po okresie tzw. plażowym i w jakich dawkach mógłbym go brać? Mam 17 lat 82 kg i 182 wzrostu. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje.
Brak efektów po ponownym treningu Push & Pull
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Layt 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1292
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 06 wrzesień 2010 - 16:02
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)
Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł) Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
WODA W CZASIE TRENINGU , Picie wody podczas treningu , Rozpisanie treningu Siłownia + SW + Biegi | Poszę o pomoc w ułożeniu dobrego treningu , Brak energii , Prosba o pomoc w dopasowaniu diety + treningu.
WODA W CZASIE TRENINGU , Picie wody podczas treningu , Rozpisanie treningu Siłownia + SW + Biegi | Poszę o pomoc w ułożeniu dobrego treningu , Brak energii , Prosba o pomoc w dopasowaniu diety + treningu.
#2
tonowadupa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 169
- Rejestracja: 06 09 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 06 wrzesień 2010 - 16:11
Tydzien przerwy i nowy trening, na twoim miejscu poleciał bym splitem aby poprawic proporcje - no chyba ze sa ok 
koks... ...zaszkodzić nie zaszkodzi, a pomóc może ;)
#3
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12687
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 06 wrzesień 2010 - 17:37
Jaki staż?
Gainer sprawy nie załatwi jeśli Twoje odżywianie stoi na słabym poziomie
Gainer sprawy nie załatwi jeśli Twoje odżywianie stoi na słabym poziomie
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1292
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 07 wrzesień 2010 - 16:30
Użytkownik **IMADŁO** dnia 6-09-2010, 18:37 napisał
Jaki staż?
Gainer sprawy nie załatwi jeśli Twoje odżywianie stoi na słabym poziomie
Gainer sprawy nie załatwi jeśli Twoje odżywianie stoi na słabym poziomie
staż roczny, staram jeść w ciągu dnia 4 posiłki, nie jem w takich barach jak fast food i staram sie aby wszystko było zdrowe.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
#5
kamilmrowa5
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 737
- Rejestracja: 03 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 19+2
Napisano 07 wrzesień 2010 - 16:35
4 posiłki troszke mało
daj jakiegos splita
a gainer albo białko jako uzupełnienie diety moze byc
daj jakiegos splita
a gainer albo białko jako uzupełnienie diety moze byc
#6
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1292
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 07 wrzesień 2010 - 17:08
Użytkownik kamilmrowa5 dnia 7-09-2010, 17:35 napisał
4 posiłki troszke mało
daj jakiegos splita
a gainer albo białko jako uzupełnienie diety moze byc
daj jakiegos splita
a gainer albo białko jako uzupełnienie diety moze byc
splita? Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co to oznacza w "slangu" kulturystycznym? Właśnie tak zamierzam aby jako uzupełnienie diety z tym białkiem tylko nie do końca nie jestem przekonany, głownie z powodu ceny.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
KFD Gold
#8
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12687
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 07 wrzesień 2010 - 17:18
Split to trening dzielony , radzę zapoznać się z podstawami treningu oraz zajrzeć do działu dieta
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#9
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1292
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 07 wrzesień 2010 - 17:42
dzięki, właśnie zajrzałem do tematy "systemy treningowe" w celu znalezienia jakiegoś treningu na masę i zamiast sklarować mi sytuacje to bardziej mi się pomieszało, nie wiem czy ten push i pull jest ok, np. w systemie dog crapp zamiast przyrostu mięśniowego 2cm/rok jest prawie 3x większy. Moglibyście mi coś doradzić w kwestii treningu na "masę", żeby już nie spamować.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
Jeśli staż roczny myślę że można Push & Pull 
#11
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1292
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 07 wrzesień 2010 - 18:07
jeszcze tylko jedno,zamierzam robić 6s+2s na tzw. aby stymulować wytrzymałość mięśniową, to dobry pomysł?
A z jakiej firmy białko byście mi polecili? Chciałbym kupić większą ilość aby zaoszczędzić w finansach.
A z jakiej firmy białko byście mi polecili? Chciałbym kupić większą ilość aby zaoszczędzić w finansach.
Użytkownik Ganath edytował ten post 07 wrzesień 2010 - 18:08
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Witamina c dopochwowo | Aquaslim mięta dawkowanie | Trec Joint therapy lek | Suplementy diety lr | Oilatum Soft suplementy | Peak Carnitine | Jak zwalczyć stres