Brak efektów - dlaczego?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 październik 2011 - 09:08

Witam. Od 2 tygodni jestem na venomie, 3 razy w tyg chodzę na siłkę i 2/3 razyw tyg biegam po ok 6 km (ok 40 min). Nie jem też śmieciowego jedzenia, staram się odżywiać zdrowo ale nic nie schudłem ( 400 gram) Dlaczego nie chudnę ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)

Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brak okresu - co robić ? | brak okresu , Brak efektów , Ćwiczenia na braki , Dieta do oceny - brak efektów | masa , problem - barki | brakuje sily

#2 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 29 październik 2011 - 10:48

napisz co dokładnie jesz, taki jadłospis z jednego dnia

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 październik 2011 - 11:25

No to np.
6.20 z 3 kromki ciemnego pieczywa posmarowane masłem i na to szynka do tego herbata z 2 łyżeczkami cukru
ok 10-11 to samo co przedtem

ok 16 ryż z warzywami i kurczakiem w sosie
ok 17.30 2 starte jabłka i marchewka
do tego ok 1,5litra wody do 2 przez cały dzień

Do góry of the page up there ^

#4 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 październik 2011 - 13:05

Nie wiem jak tu się edytuje posty i dlatego pisze jeden pod drugim.

Gdy biore venoma 2-3 razy dziennie i robię aeroby powinienem brać coś jeszcze ? Często widziałem na forum BCAA czy jakoś tak ale nie wiem co to jest i do czego to służy...

Do góry of the page up there ^

#5 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 29 październik 2011 - 14:04

przede wszystkim musisz poprawić odżywianie

dlaczego ostatni posiłek masz o 17:30?

zobacz tu http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html na samym dole pierwsze posta masz diete low carb, poczytaj, zobacz jakie produkty najlepiej wybierać, jak w ciągu dnia układać białka, tłuszcze, węgle

nie skupiaj się tak mocno na tym, że w venomie jest moc, bo ona jest przede wszystkim w odżywianiu, potem aeroby, na końcu wynalazki

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 październik 2011 - 16:08

O 18 idę na siłkę później aeroby no i ok 20.30 w domu jest to już za późno na jedzenie :)

Do góry of the page up there ^

#7 Morrow_In

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 195
Rejestracja: 24 08 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Myślenice
Staż [mies.]: 2

Napisano 29 październik 2011 - 16:17

Nie, nie jest.

Do góry of the page up there ^

#8 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 październik 2011 - 16:48

No niby na noc się nie je ? A z resztą i tak już wtedy nie mam ochoty jeść.

Do góry of the page up there ^

#9 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 29 październik 2011 - 16:58

to o której się kładziesz spać, że o 17:30 to Tówj ostatni posiłek

jeśli zajrzałeś do tematu, który Ci podesłałam zobaczysz, że kolacje spokojnie można i trzeba jeść, ale białkową z dodatkiem dobrych tłuszczy

nie jedząc od 18 do rana spowalniasz metabolizm, a chodzi o to żeby śmigał. Policz ile godzin łącznie ze snem nie jesz, jak kończysz o 18 aż do śniadania

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#10 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 październik 2011 - 17:01

Chodzę spać ok 24 więc śpię ok 6 godzin

Do góry of the page up there ^

#11 -MINI-

<< Z Hi Tec na IF >>

Grupa: KFD pro
Postów 9158
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:małopolska
Staż [mies.]: 15

Napisano 29 październik 2011 - 17:23

ostatni posiłek mozesz spokojnie zjesc 20 minut przed snem :) jabłko + marchew? same cukry - ww proste, słaba opcja na redukcje

białka tyle co nic, wszystko do wymiany

Do góry of the page up there ^

#12 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 29 październik 2011 - 19:16

czyli powiedzmy sniadanie jesz koło 7, łacznie nie jesz 15 godzin,

założyłeś temat bo nie masz efektów, piszemy że kluczem jest odżywianie, nie wydaje mi się żebyś poczytał albo próbował zrozumieć na czym właściwe odżywianie na redukcji polega więc zastanów się czego chcesz, narzekać że nie masz efektów czy wziąć się do lektury, skomponować dietę (popatrz sobie w dzienniki redukcyjne, albo tematy zakładane w dziale dieta jaką dietę mają redukcyjną stosować, nigdzie nie jest napisane jedz jako ostatni posiłek marchewkę z jabłkiem i to o 17:30 jak chodzisz spać o 24

ważne jest wiedzieć co jeść, o jakich porach i rozumieć dlaczego, ale trzeba do tego się trochę wysilić i mieć chęci zmiany

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#13 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 październik 2011 - 19:21

No będę musiał sobie ułożyć dietę. Ale z tym mam ciężko bo jadam to co cała rodzina a mama nie będzie gotowała tylko pode mnie ;/ Na razie zostanie tak jak jest, może akurat coś się ruszy. Na orbitreku obliczyło mi, że mam 26 % tkanki tłuszczowej.

Do góry of the page up there ^

#14 -MINI-

<< Z Hi Tec na IF >>

Grupa: KFD pro
Postów 9158
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:małopolska
Staż [mies.]: 15

Napisano 30 październik 2011 - 20:28

a nie mozesz sam gotowac?

Do góry of the page up there ^

#15 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 31 październik 2011 - 19:34

Niby mogę :D ale jak wracam do domu ok 16.10 to jestem wykończony.

Do góry of the page up there ^

#16 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 31 październik 2011 - 19:47

a co z tym BCAA ?

Do góry of the page up there ^

#17 -MINI-

<< Z Hi Tec na IF >>

Grupa: KFD pro
Postów 9158
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:małopolska
Staż [mies.]: 15

Napisano 31 październik 2011 - 20:59

ja jutro wychodze do pracy o 5.10 wracam po 15:00 i ? ugotowane juz mam dzis, jutro zjem posilek i smigam na trening

potem znów ugotuje na dzien kolejny i znow do pracy

chciec to móc

a jak ci sie nie chce to siedz i marudz dalej ludziom na forum za brak efektów