Brak diety a odżywki

#1 Stofie

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 21 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 2

Napisano 16 listopad 2010 - 22:02

Witam,

Dopiero miesiąc temu zacząłem moją przygodę z siłownią. Mam 18 lat ważę 90k przy wzroście 190cm. Nie stosuje żadnej diety i nie ma opcji żebym stosował. Nie jem owoców i warzyw więc z pozostałych produktów diety nie ułożę. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie i jakie odżywki mogę brać. Chodzi mi przede wszystkim o przyrost masy, potem zamierzam to wyrzeźbić.

Proszę o poważne odpowiedzi.

/Stofie~

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)

Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ocena diety na masę , Stworzenie planu i diety dla początkującego | Stworzenie planu dla początkującego. , Ułożenie diety , Jakie odżywki? , Odżywki

#2 CwaniakKOX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 487
Rejestracja: 24 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17+3SW

Napisano 16 listopad 2010 - 22:18

No to powazna odpowiedzia bd: nie bierz odzywek tylko jak juz sie chcesz pobawic w chodzenie na silownie bez diety to rob to rekreacyjnie a nie hardcorowo bo nie i tak bez diety za duzo nie osiagniesz

"Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." - Muhammad Ali ;)

Do góry of the page up there ^

#3 masterrr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 615
Rejestracja: 11 05 2008
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 60

Napisano 16 listopad 2010 - 22:36

Kolego nie jesz owoców i warzyw,ale z pozostałych produktów jak najbardziej ułożysz dietę(widzę że masz małe pojęcie o diecie)
aby dostarczyć węglowodany jedz:ryż brązowy,kasze,makarony(wystrzegaj się pieczywa)
białko:piersi z kurczaka,indyka,ryby,jajka(nie jedz smażonego)
tłuszcze:oliwa z oliwek,omega3
skomponuj sobie 6 posiłków dziennie i dieta gotowa.

Do góry of the page up there ^

#4 CwaniakKOX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 487
Rejestracja: 24 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17+3SW

Napisano 16 listopad 2010 - 23:02

Jak nie chce jesc warzyw to tymbardziej nie bd jadl ryzu brazowego bo nie ma smaku (dla mnie jak wata

no ale coz trzeba jesc

)
Najlepiej to by chcial slyszec pewnie odpowiedz "jesli nie chcesz ulorzyc sobie diety to kup sobie jakiegos gainera i bialko i tym sobie ja zastap a zamiast owocow warzyw to kup sobie marsjanki bo reklamuja ze maja duzo witamin"

"Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." - Muhammad Ali ;)

Do góry of the page up there ^

#5 BartoszBartek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 115
Rejestracja: 27 08 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk

Napisano 16 listopad 2010 - 23:16

te 6 posilkow dziennie to jakas fikcja literacka. oczywiscie, super byloby sie tego trzymac jednak malo kto chyba jest w stanie to dopiąc.

Mowie o POSILKACH a nie przekaskach czy serku wiejskim, ktory sie wrzuci zeby "cos bylo" co 3h.

jedz tak czesto jak mozesz.

Użytkownik BartoszBartek edytował ten post 16 listopad 2010 - 23:16

I KNOW MOTHERFUCKERS WHO KNOW MOTHERFUCKERS

Do góry of the page up there ^

#6 CwaniakKOX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 487
Rejestracja: 24 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17+3SW

Napisano 16 listopad 2010 - 23:21

Te twoje przekaski tez mozesz policzyc jako posilek

I nie jest az tak ciezko

Kwestia przyzwyczajenia ja akurat jem 5 posilkow bo tak zaczalem i sie tego trzymam nadal

"Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." - Muhammad Ali ;)

Do góry of the page up there ^

#7 -MAD-

FST-7

Grupa: KFD Mod
Postów 7123
Rejestracja: 25 11 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:USA
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 16 listopad 2010 - 23:39

Użytkownik BartoszBartek dnia 16-11-2010, 17:16 napisał

Przekaski - jesli maja odpowiedni bilans B/T/W sa traktowane jako poslki. Nie da sie jesc kurczaka z ryzem 6-7 razy dziennie. Serek wiejski z oliwa z oliwek to bardzo dobry przyklad sensownego posilku.

Nie udzielam porad na PW.