Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Yo!
Ostatnio zmieniłem dni treningowe z uwagi na długie dni w pracy i jako że poniedziałki i środy mam zawsze zawalone to ćwiczę teraz w WTORKI, CZWARTKI NO I SOBOTY.
Ale często w soboty również mam coś do roboty albo praca albo szkoła co 2 tydz.
ćwiczę w ten sposób:
wtorek- klata, bic
czwartek- plecy, tric
sobota- nogi, bary
I teraz do was pytanie co było by lepsze dla poprawy treningu z uwagi na brak czasu w sobote.
Czy mógłbym dołożyć nogi i barki w wtorek i czwartek żeby w sobote nie mieć już treningu?
Czy lepiej by było robić trening sobotni po prostu w piątek(ale wtedy nie ma praktycznie odpoczynku po czwartku)
czy jeszcze jakiś inny pomysł ?
Często opuszczam trening w sobote i troche mi go szkoda
BRAK CZASU - JAK ĆWICZYĆ?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
ADvaNCedPLayER 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 175
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 09 kwiecień 2010 - 11:43
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)
Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł) Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Z jakich odżywek cykl? , Jakie aeroby najlepsze na spalenie tkanki tłuszczowej? | Jakie aeroby najlepsze na spalenie tkanki tluszczowej , Jaki zastępczy posiłek potreningowy? | Brak kurczaka! , Pregnyl | Braki w zatowarowaniu , Jakie suplementy do MASS XXL?
Z jakich odżywek cykl? , Jakie aeroby najlepsze na spalenie tkanki tłuszczowej? | Jakie aeroby najlepsze na spalenie tkanki tluszczowej , Jaki zastępczy posiłek potreningowy? | Brak kurczaka! , Pregnyl | Braki w zatowarowaniu , Jakie suplementy do MASS XXL?
#2
v00d00
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 524
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 09 kwiecień 2010 - 11:53
Masz troche za mało dni treningu. Skombinuj 4 dni na trening i możesz dodać nogi i barki.
Klatka
Plecy
Wolne
Nogi Barki
Biceps Triceps
4 dni treningu i jeden dzień regeneracji między nimi.
Klatka
Plecy
Wolne
Nogi Barki
Biceps Triceps
4 dni treningu i jeden dzień regeneracji między nimi.
#3
ADvaNCedPLayER
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 175
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 09 kwiecień 2010 - 12:05
ale moim problemem jest brak wolnego czasu na trening.
Nie mam czasu na 3 dni w tyg a co dopiero 4
Pozatym 3 dniowy split to taki jakby standard
Nie mam czasu na 3 dni w tyg a co dopiero 4
Pozatym 3 dniowy split to taki jakby standard
#5
ADvaNCedPLayER
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 175
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 09 kwiecień 2010 - 13:18
Nogi robie w sobote ;P
#6
ADvaNCedPLayER
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 175
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 10 kwiecień 2010 - 13:13
i co nikt nie jest w stanie pomóc ?
#7
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19075
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 10 kwiecień 2010 - 19:22
ułóż sobie P&P 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
ADvaNCedPLayER
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 175
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 11 kwiecień 2010 - 11:45
P&P ? co to ?
#9
kretez
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 750
- Rejestracja: 07 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 11 kwiecień 2010 - 11:51
Push and Pull http://www.kfd.pl/sy...gowe-13926.html
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Witamina c dopochwowo | Aquaslim mięta dawkowanie | Trec Joint therapy lek | Suplementy diety lr | Oilatum Soft suplementy | Peak Carnitine | Jak zwalczyć stres