witam mam dwa problemy :

1) jezeli stosuje bcaa i carbo przed i po treningu ( czy to trening kick boxingu czy siłka ) to waga fajnie stoi w miejscu a jezeli przestane stosowac to waga powoli zaczyna leciec w doł.. ( czyli musze to juz caly czas brac jezeli chce trenowac i utrzymac caly czas ta sama wage aoraz pomoc sobie tym bcca i carbo w regeneracji?


2) czy jezeli przygotowywuje sie do zawodow i biore carbo przed i po to po sugestiach trenera po godzinie 18 powinienem nie jesc wogole wegli jezeli chce spac z wagi.. wiec jak to z tym jest ?

Skoro po odstawieniu carbo nie uzupełniasz braku węglowodanów w żądnym posiłku to nie ma się co dziwić że waga leci w dół. W końcu carbo to żarcie w prochu , jak mniej jesz to normalne że chudniesz.

Przed treningiem warto zapodać sobie bcaa żeby zapobiec katabolizmowi , a po treningu możesz wypić białko i zjeść banana.

Drugiego pytania nie rozumiem , w pierwszym żalisz się że chudniesz a w drugim piszesz że jednak chcesz stracić na wadze.