Grill, piwko U mnie identycznie ostatnio xD

Użytkownik Bartolinho10 dnia 26 maj 2012 - 20:54 napisał

Przeginam wiem :( w dodatku na odbloku jestem ale lekka nadwyższka kcal nie groźna :) jeszcze tydzień i cąłkowity koniec czegoś takiego bo zaczynamy redukcję a z tym nie ma przelewek :(

Ja ostatnio to tak gorąco i z tymi piwami trochę przesadzam. Znaczy, dziennie jedno. Chyba nie zaszkodzi, ale trzeba skończyć.

jak bedziesz tak kontynuowal to jedno dziennie to za dobrze nie bedzie :) ja od jutra koniec z alko na kilka dobrych tygodni.


27.05.2012


Praca,jedzenie,spanie,picie,jedzenie,siedzenie,aeroby,jedzenie,picie,spanie = tak wyglądał mój dzień dzisiaj :)




TRENING :


AEROBY-40minut



SUPLEMENTACJA


>Armor Quad białko - wedle braków w diecie
>Daa - 2x po 3gr rano i na noc przed snem
>Tribulus Pro - 1x3
>Nolva - 20mg na noc przed snem przez 2 tygodnie potem po 10mg
>Daily formula - 1x dziennie do sniadania
>Izolat Sygnex - 40gr po treningu
>Waxymaiz - 75gr po treningu
>Witamina C 1000mg - po treningu bezpośrednio
>Bcaa czyste - codziennie przed aero i przed treningiem siłowym 20-25gr nigdy nie mniej
>Noobsoter - w razie potrzeby jakiś z próbek które mam ale staram się ograniczać .
>Mono - 2xpo 5gr rano i po treningu
>Omega 3 - 4x dziennie do posiłków
>ZMA - podwójna dawka przed snem przez pierwszy tydzień pct. potem normalne dawkowanie
>Beef amino - 3x2kapsułki do posiłków lub w ciągu dnia




DIETA :

Kiepska aż boje się jej rozpisać :( Od jutra przed treningiem zamiast płatków owsiannych z białkiem poleci - Energy boost (carbo) i porcja białka z ON (sampel) ostatni sampel białka z expo :(



NUTA :



Zajebisty teledysk :)

Ktoś wstawił go dzisiaj na forum tak mi sie spodobał że musiał sie tu znaleźć :)

Użytkownik Boxxx edytował ten post wczoraj, 20:39

Ja już też kończę z piwkami. Pozdro

...
siemka

no jak planujesz redukcje to takie grillowanie i piwkowanie odpadnie:P... ale spokojnie.. redukcja nie jest taka zła

hehe w sumie miałem podobny dzien

dobra nutka
pozdrawiam