Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bole w dolnym kregosłupie chyba lędzwie :D

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nowis302

Nowis302

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 4
    Poprostu przy podnoszeniu obciazenia czy to mc czy to wyciskanie na stojaco po zrobionym cwiczeniu boli mnie w tym miejscu macie jakies pomysly jak tamta czesc wzmocnic moze przez brzuszki i grzbiety? Czy pozostaje mi tylko zmniejszenie obciazenia?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • OstroVit Extra Pure Leucine - 200gOstroVit Extra Pure Leucine - 200g 29.49 zł 29.49 zł
  • MHP Take OFF 120 kaps.MHP Take OFF 120 kaps. 99.00 zł 99.00 zł
  • Bio Tech USA Creatine pH-X 90 kaps.Bio Tech USA Creatine pH-X 90 kaps. 40.00 zł 35.91 zł
  • GAT - JetFuel AQX - 90capsGAT - JetFuel AQX - 90caps 139.00 zł 99.00 zł
  • Universal Torrent - 1500 gUniversal Torrent - 1500 g 169.00 zł 169.00 zł
  • Gaspari AminoLast - 420gGaspari AminoLast - 420g 149.00 zł 98.99 zł
  • KFD - Dietetyczna Przyprawa do Kurczaka - 200gKFD - Dietetyczna Przyprawa do Kurczaka - 200g 7.9 zł 6.9 zł
  • Scitec Jumbo 4400gScitec Jumbo 4400g 169.00 zł 169.00 zł
  • MHP Dren - 30 tabMHP Dren - 30 tab 139.00 zł 125.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Zrób przerwę w treningach. Jeżeli bóle nie ustąpią idź do lekarza. Mam też pytanie: czy używasz pasa treningowego? Jeżeli nie to może warto by było pomyśleć o jego zakupie.
    • 0

    #3
    mlody_17

    mlody_17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 58
    mnie tez tak bolalo to robilem lzejsze treningi i unikalem przeciazen przeszlo tylko teraz jestem ostrozniejszy... tylko ja nie odstawilem treningow bo bylem na cyklu a Tobie proponuje na jakis czas odstawic ciezarki...
    • 0

    #4
    -Venom-

    -Venom-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 987 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    Ja mialem troche problemow z kregoslupem. Odpocznij na jakis czas od silowni, zacznij chodzic na basen, jakies masarze z 10dni i mozesz zastosowac Traumal do ssania(odbudowuje stawy itp) to tak profilaktycznie :)
    • 0

    #5
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24145 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    bole prostownikow sa czesto nie odroznienia od boli krzyzy /kregoslupa i czasem dlugo doskwiera ,odpuszczenie treningow calkowicie nie jest wskazanie ,zmniejszenie ciezarow owszem ,lepiej sie rozgrzewaj , szczegolnie ta okolice/wznosy tulowia ale nie na sile
    • 0

    #6
    Jureq

    Jureq

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4129 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polkowice
    • Staż [mies.]: +
    ja mam coś takiego, ze jak np w domu robie pompki i zaraz poloze sie na łóżko to taki bół po całych plecach przechodzi, że nie do wytrzymania :/
    • 0

    #7
    mlody_17

    mlody_17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 58
    mnie dopadł też taki ból ale u mnie to raczej prostowniki... niestety ja teraz całkowicie sobie odpuściłem treningi bo jak narazie nawet na lekkich nie daje rady... też z początku myślałem ze to kregosłup...
    • 0

    #8
    K.A.T

    K.A.T

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trzeci wymiar piekła
    • Staż [mies.]: ****
    Wzmacniać gorset mięsniowy(mięśnie krzyża i brzucha), pas treningowy zakup sobie, leżenie na podłodze rozluznia dolny odcinek kręgosłupa,basen, masaże, jak masz czas to ćwiczenia wzorowane na hinduskiej jodze b.dobry rezultat dają, pozatym -profilaktyka i ostrożnośc przy mocnych ćwiczeniach z dużym obciążeniem np.martwy ciag.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko