Bole w dolnym kregosłupie chyba lędzwie :D

#1 Nowis302

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 17 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 4

Napisano 29 styczeń 2009 - 19:05

Poprostu przy podnoszeniu obciazenia czy to mc czy to wyciskanie na stojaco po zrobionym cwiczeniu boli mnie w tym miejscu macie jakies pomysly jak tamta czesc wzmocnic moze przez brzuszki i grzbiety? Czy pozostaje mi tylko zmniejszenie obciazenia?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Bolesne gulki na podniebieniu , Komentowac chyba nie trzeba... , sustanon 250 z metanabolem , Porażka z kurierem | tak się chyba nie robi panowie , Chyba kontuzja :(

#2 ~Jawor

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2626
Rejestracja: 18 11 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łowicz
Staż [mies.]: 12+12

Napisano 29 styczeń 2009 - 20:20

Zrób przerwę w treningach. Jeżeli bóle nie ustąpią idź do lekarza. Mam też pytanie: czy używasz pasa treningowego? Jeżeli nie to może warto by było pomyśleć o jego zakupie.

Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny

Do góry of the page up there ^

#3 mlody_17

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 198
Rejestracja: 18 12 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 58

Napisano 29 styczeń 2009 - 21:46

mnie tez tak bolalo to robilem lzejsze treningi i unikalem przeciazen przeszlo tylko teraz jestem ostrozniejszy... tylko ja nie odstawilem treningow bo bylem na cyklu a Tobie proponuje na jakis czas odstawic ciezarki...

Do góry of the page up there ^

#4 Paweł19

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 962
Rejestracja: 22 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
Staż [mies.]: 73+

Napisano 10 luty 2009 - 21:38

Ja mialem troche problemow z kregoslupem. Odpocznij na jakis czas od silowni, zacznij chodzic na basen, jakies masarze z 10dni i mozesz zastosowac Traumal do ssania(odbudowuje stawy itp) to tak profilaktycznie :)

"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się nie poddaje."
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Masz problem z kompem itp...? Pisz to pomogę!

Do góry of the page up there ^

#5 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17733
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 11 luty 2009 - 02:30

bole prostownikow sa czesto nie odroznienia od boli krzyzy /kregoslupa i czasem dlugo doskwiera ,odpuszczenie treningow calkowicie nie jest wskazanie ,zmniejszenie ciezarow owszem ,lepiej sie rozgrzewaj , szczegolnie ta okolice/wznosy tulowia ale nie na sile

http://www.facebook....36938976425888/

Do góry of the page up there ^

#6 Jureq

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 4129
Rejestracja: 08 09 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Polkowice
Staż [mies.]: +

Napisano 11 luty 2009 - 20:16

ja mam coś takiego, ze jak np w domu robie pompki i zaraz poloze sie na łóżko to taki bół po całych plecach przechodzi, że nie do wytrzymania :/

Do góry of the page up there ^

#7 mlody_17

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 198
Rejestracja: 18 12 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 58

Napisano 11 luty 2009 - 22:22

mnie dopadł też taki ból ale u mnie to raczej prostowniki... niestety ja teraz całkowicie sobie odpuściłem treningi bo jak narazie nawet na lekkich nie daje rady... też z początku myślałem ze to kregosłup...

Do góry of the page up there ^

#8 K.A.T

<<<E X E C U T I O N E R>>>

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3787
Rejestracja: 06 11 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Trzeci wymiar piekła
Staż [mies.]: ****

Napisano 13 luty 2009 - 13:29

Wzmacniać gorset mięsniowy(mięśnie krzyża i brzucha), pas treningowy zakup sobie, leżenie na podłodze rozluznia dolny odcinek kręgosłupa,basen, masaże, jak masz czas to ćwiczenia wzorowane na hinduskiej jodze b.dobry rezultat dają, pozatym -profilaktyka i ostrożnośc przy mocnych ćwiczeniach z dużym obciążeniem np.martwy ciag.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć