No właśnie od jakiegoś czasu 2tygodni mam straszne bóle przedramion zaczelo sie jak zwykle robiłem biceps na łamanej i po ćwiczeniu jak odstawiłem sztange nie mogłem zdjac z niej rąk ból był zbyt silny dopiero po chwili byłem w stanie zaczalem stosować różne mascie ale nic nie daje kłopot w tym ze teraz ból towarzyszy wszystkim cwiczeniom prawie wszedzie tam gdzie trzeba coąś rekoma chwycic:) czyli wszedzie i juz mnie zaczyna trafiac bo powinienem isc z treningiem na przod a stoje w miejscu bo bol jest zbyt mocny i nie moge zwiekszyc ciezaru.

Czy to moze byc jakies nadderwanie sciena czy cos ból jakby zakwas wzdłuż wgłebienia od łokcia do małego palca na tej kresce w przedramieniu.
doradzcie co zrobić czy moze glukozamina czy moze joint therapy glukozamina bardziej na stawy wiec nie wiem. czy moze isc z tym do lekarza.

TO może byc wina obciażenia i przetrenowania.

Użytkownik dymek442 dnia 1-06-2006, 23:10 napisał

przyczyna takiego stanu rzeczy czesto sa:
- brak lub zla rozgrzewka tej czesci
- brak techniki wykonywania cwiczen
- zbyt duze obciazenie do mozliwosci miesniowych (bardzo czesta przyczyna)

ja dzis uslyszalem troszke inna koncepcje na ten temat otoz ponic moze to byc z braku elektrolitów magnezu i innych minerałów i odwodnienia bo pije tania wode hmm nie chce mi sie w to wierzyc troszke no ale nic.
Ogólnie póki co odpuszcze sobie biceps bo przy nim najbardziej boli to nawet nie boli jak ćwicze ale jak odstawie bo rece sie wtedy na sztandze zaciskaja i musze poczekac chwile az sie rozluzni tak bylo o ile pamietam zawsze odkad pamietam nawet jak malym ciezarem cwiczylem ale teraz ten bol staje sie nie do zniesienia i potrafi pozniej trzymac caly trening.

miałem tak samo tylko ze w jednym przedramieniu, musialem przy odkladaniu sztangi "scisnąc" przedramie i mniej bolalo....
Mi samo przeszło to moze ci tez

Użytkownik dymek442 dnia 2-06-2006, 14:17 napisał

gorszej bzdury ktos nie mogl splodzic.

To wina czynników zewnetrzych działjących na twoje miesnie w postaci zle wykonywanego treningu, podejzewam na marginesie ze katujesz łape zeby zwiekszyc obwod mam racje ?

no właśnie kłopot cały w tym że łapy nie katuje mam 42 obwodu z czego triceps wiekszy niz biceps i prawde mowiac na łapach mi nie zalezy nie uzywam zbyt duzego ciezaru a wszystkie ćwiczenia nie tylko na łapy staram sie robić technika bo jak wiadomo technika najważniejsza nie zarzucam ciezaru staram sie miec miesnie w ciaglym napieciu.
i dlatego moje zdziwienie czemu to boli teraz mam bole nawet jak nie cwicze jak jest zimno jakis wiatr zawieje to mnie przedramie tak boli.
teraz zaczynam myslec czy to nie wina sciegien ze za słabe sa właściwie przedramie to moj najslabszy punkt jest cieniutkie i słabiutkie.

Użytkownik dymek442 dnia 3-06-2006, 12:21 napisał

mysle ze tuyaj lezy przyczyna tego stanu.
Musisz zaczac wzmacniac miesnie przedramion, poprzez trening kierunkowy na te wlasnie partie.
pozdr.