Cześć. Od kilku tygodni uprawiam jogging, ale mam silne bole w nogach. Myslałem ,że to zakwasy i coraz więcej zaczełem biegać. Jednak bóle nie ustepują..najbardziej mnie bola łydki..jak wezme tabletke to przechodzi. Ale co zrobić, żeby w ogóle pozbyć sie bólu?

Użytkownik Speedy X edytował ten post 17 luty 2009 - 17:43

Tabletki przeciwbolowe mają dzialanie krotkotrwałe. Możesz mieć wady stopy. Podczas biegania i chodzenia mogą Cie od tego boleć łydki. Bóle nóg po rozpoczęciu biegania są również spowodowane lekkim stanem zapalnym okostnej, spowodowanym siłami ściskającymi działającymi na kość. Przede wszystkim musisz zainwestować w buty z amortyzacją (nike air, asics gel etc). Obolałe miejsce smarować maścią rozgrzewającą przeciwzapalną kilka razy dziennie - zawierającą salicylany, jak DeepHeat, ABC, Bengay. Możesz spróbować pobiegać troche wolniej , wcześniej spryskując nogi DeepHeatem w aerozolu: lepsze ukrwienie nóg spowodowane ćwiczeniami pozwoli na szybsze usunięcie płynów pozapalnych, które powodują bol.