Cześc. Mam 190 centymetrów wzrostu i waże prawie 100 kilogramów. Byłem dopiero 2 dzień w siłowni ze swoją zona,a na już skarży sie na bóle kręgosłupa. Może ona będąc w ciąży już nie powinna chodzić na siłownie ?Stosowała słabe sprzęty, ale trenowała na początku ostro. tylko teraz w 3 miesiącu coś przyhamowała. Chodzi więcej na basen. Jak myślicie te bóle przez siłownie czy ciąże?

Podczas ciąży kobieta może odczuwać różne bóle ,a zwłaszcza kręgosłupa.
Ona jest dopiero na początku ciąży, później bedzie coraz gorzej. Bóle będa przechodzić z pleców na nogi i ramiona.

W trakcie ciąży nie powinna chodzic na siłownie. Basen owszem.

Powiedz żonie ,żeby w trakcie ciąży siedziała w domu, bo z dzieckiem może być coś nie tak. Jak bedzie za dużo ćwiczyła.
Ja jak byłam w ciąży unikałam ruchu, bo mnie bardzo plecy bolały. Twoja zona również niech pamieta,że nie może stosować tabletek przeciwbólowych. To szkodzi dla dziecka.

Gdyby zona chciała uniknąć bolów kręgosłupa radze unikać:
- gwałtownych ruchów po przebudzeniu i podczas wstawania z łózka
-w czasie wchodzenia po schodach pochylania się (staraj się utrzymywać wyprostowaną sylwetkę)
-siadania i wstawiania, nagłych zmian długo utrzymywanej pozycji (np.: wchodzenie i wychodzenie z łóżka, wanny, samochodu, etc.);
-podnoszenia przedmiotów, dźwigania, pochylania się;
-dynamicznych i spontanicznych ruchów.

Powodzenia!