Witam od jakiegos czasu mam problem z kręgoslupem, mialem spora przerwę w treningu ale od 2miesiecy zacząlem na nowo cwiczy ponieważ lepiej sie czuje po treningu.Mam ucisk na korzonek nerwowy w kregoslupie a wszystko przez głupi wyrostek.Mam kilka pytań do jakiegos speca. Pomoże ktos ?? Widze ze Aggressor to spec ale nie da sie do niego pm wyslac ;/ A mam kilka pytan

Użytkownik Animal212 edytował ten post 12 marzec 2008 - 17:40

Musisz napisac cos wiecej, czy byles u lekarza, jak tak to kiedy, czy masz jakies zdjecia np rezonans, ktory to segment(poziom), czy to pewne ? dyskopatia ? przepuklina ?? czemu przez wyrostek ? Czy robiles zdjecie po przerwie, czy miales jakas rehabilitacje ?? czy ktos ci cos przepisal i czy leczyles sie na to ??

Użytkownik Aggressor dnia 12-03-2008, 17:47 napisał

Hey :) Na rezonansie nic mi nie wyszlo oprocz naczyniaka.W piersiowym mam dwa zrotowane wyrostki kolo siebie i tam jest ucisk na nerw.Jak sie to nastawi to to i tak wypada.Objawy mam rozne.Bylem u wielu lekarzy i zaden mi nie pomogl ostatnio trafilem na dosyc dobrego, kazal mi cwiczyc na silownii, powiedzial jakich cwiczen mam unikac i kazal mi wzmocnic miesnie w piersiowym zeby mi te wyrostki chwycilo. Aggressor Spotkalas sie juz z czyms takim ?? Cwicze z 1.5 miesiaca moze jest troche lepiej ale nadal boli. Lekarz mowil ze to nie wina naczyniaka, ze takie cos mi sie zrobilo dlatego ze przeciazylem kregoslup. A z tymi naczyniakami jak to jest to sie samo wchlonie ??? To miejsce mi caly czas chrupie i mi promieniuje na rozne miejsca.Jak mi sie to wsunie to czuje sie jak nowo narodzony :) Ale to zazwyczaj wystaje i mnie uciska, czuje jak mnie ten wyrostek gniecie w kregoslupie.Po nastawieniu najdluzej siedzial z tydzien a pozniej sie juz wysunal;/ Ale widze ze trening jak najbardziej mi pomaga w walce z tymi bolami

Użytkownik Animal212 edytował ten post 12 marzec 2008 - 21:53

Wg to powinno sie zrobic tak :
1. nastawic za pomoca terapi manualnej
2. wzmocnic miesnie stabilizujace (nie tylko silownia ale i odpowiedni zestaw cwiczen).

Mysle ze powinienes poprosic tego kto ci nastawia ten krag aby pomogl ci tez cwiczeniami go ustabilizowac.

Co do naczyniaka to wszystko zalezy od wielkosci takze to juz raczej w kwestii lekarza ktory to widzial.

Jakie dostales zalecenia odnosnie silowni ?

Użytkownik Aggressor dnia 12-03-2008, 22:08 napisał

Zestaw cwiczen tez mam ale to malo daje najlepsza jest silownia.Niekiedy ide z wielkim bole na silownie a wracam bez
:) Moge robic wszystko oprocz cwiczen ktore obciazaja kregoslup czyli nie wolno mi robic wyciskania zza karku na barki,mc,przysiadow itp. Naczyniaka mam w tym mijescu gdzie mi te dwa wyrostki wystaja ale lekarz mowil ze to nie przez niego.Jeszcze pojade sie skonsultowac z innym lekarzem w sprawie tego naczyniaka.Podobno on sie sam ma wchlanac.Ma z 10mm. Nastawienie nic nie daje w moim przypadku,mam walczyc z tym bolem i cwiczyc na silowni ale to trzeba czasu nawet z pol roku.To caly czas tam chrupie i boli ;/ Mam nadzieje ze silownia mnie z tego wyleczy.Masa wskazana w moim przypadku ?? Mi sie wydaje ze gdybym nabral na masie to szybciej je chwyci i sie schowia te wyrostki.

Użytkownik Animal212 edytował ten post 13 marzec 2008 - 10:39

No to czekamy na to co powie inny lekarz i narazie cwicz tak jak zasugerowal tzn bez tych cwiczen ktore osiowo obciazaja.
Pracuj duzo nad grzbietem w pozycjach izolowanych czyli w lezeniu na lawce mozesz powioslowac sztangielkami , sciagac lopatki, siagac drazej itp. Mysle ze wyprosty na laweczce na prostowniki grzbietu tez bys mogl robic.

Użytkownik Aggressor dnia 13-03-2008, 13:00 napisał

Mam silownie hesa w domu, lawke na prostownik sobie wlasnie zamowilem tydzien temu.Postram sie wzmocnic te miesnie, za jakies 2tyg wchodze na cykl storm shock therapy zobaczymy jak sie bede czul.Mam nadzieje ze mi sie wsuna te wyrostki.Cale szczescie ze moge cwiczyc na silownii.A co sadzisz na maszynie na barki siedzac ?? Nie moge robic wyciskan sztanga na barki mysle ze to cwiczenie na maszynie godnie by to zastapilo.W przyszlym tyg pojade do innego lekarza na konsultacje, mam nadzieje ze to nie przez tego naczyniaka.

Użytkownik Animal212 edytował ten post 13 marzec 2008 - 13:27

Mysle ze lepiej odpuscic ..... na maszynach tez jest osiowe obciazenie kregoslupa. Pozatym nie ma co ryzykowac skoro barki mozna solidnie skatowac wznosami i to w oparciach o lawke (w lezeniu ,siadzie itp) w bramie na linkach , wyciagach itp

Użytkownik Aggressor dnia 13-03-2008, 17:16 napisał

Yhy......